Ben nutriti: Pratiche consapevoli per guarire il rapporto con il cibo, nutrire tutto se stesso e porre fine alla sovralimentazione

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per il suo approccio completo e olistico all'alimentazione consapevole, che offre spunti e strumenti preziosi per migliorare il rapporto con il cibo e con se stessi. I lettori apprezzano la profondità dell'esplorazione degli aspetti psicologici delle abitudini alimentari e la passione dell'autore per l'argomento.

⬤ Fornisce idee e strategie utili per un'alimentazione consapevole e per l'esplorazione di sé.
⬤ Utilizza un approccio olistico, considerando mente, corpo ed emozioni.
⬤ Fornisce ai lettori esercizi pratici e riflessioni.
⬤ Scritto in modo coinvolgente e accessibile.
⬤ È altamente raccomandato dai professionisti della nutrizione e della psicologia.

⬤ Alcuni lettori ritengono che il contenuto non sia particolarmente nuovo o innovativo se hanno letto altri libri sull'argomento.
⬤ Il libro non è una lettura veloce; richiede tempo e impegno per assimilare completamente il materiale.
⬤ Un utente ha riferito di aver ricevuto il libro in condizioni meno che nuove, il che è stato deludente.

(basato su 30 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Well Nourished: Mindful Practices to Heal Your Relationship with Food, Feed Your Whole Self, and End Overeating

Contenuto del libro:

Non è necessario ricorrere al cibo nei momenti difficili. Well Nourished vi mostra come sviluppare un rapporto consapevole con il cibo mentre vi nutrite emotivamente.

Nutrirsi è molto più che mangiare semplicemente. Dopo una lunga giornata in cui vi siete sentiti esausti ed esauriti, quello di cui probabilmente avete veramente bisogno sono altre forme di nutrimento. Well Nourished è qui per mostrarvi come vivere una vita in cui potete sentirvi nutriti emotivamente, intellettualmente, fisicamente, socialmente e creativamente.

Questa è la vostra occasione per essere consapevolmente presenti mentre ricevete, sperimentate e vi impegnate in attività e momenti nutrienti che vi sosterranno a livelli diversi da quelli che vi dice lo stomaco. Imparerete a mantenere un senso interiore di equilibrio e di nutrimento anche quando le acque della vita vi fanno oscillare come una nave in tempesta. Well Nourished vi fornisce gli strumenti e le pratiche per realizzare tutto questo anche quando, in questi momenti difficili, potreste ricorrere al cibo.

Con Well Nourished, svilupperete un rapporto consapevole con il cibo e creerete la vostra vita ben nutrita.