Behindfulness per principianti: Una guida parodistica per lasciare andare le cose, trovare la pace interiore e rimanere presenti

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida umoristica e perspicace che utilizza il tema delle attività in bagno per esplorare la mindfulness e l'auto-riflessione. Unisce intrattenimento e contenuti informativi, rendendolo adatto sia a una lettura casuale che a un'introspezione più profonda.

Una scrittura intelligente e divertente, ricca di utili esercizi di mindfulness, fatti interessanti e battute divertenti. È un ottimo regalo e si è dimostrato illuminante e utile per l'auto-riflessione.

Alcuni lettori potrebbero non trovare attraente l'approccio al tema del bagno e il libro potrebbe non essere preso sul serio come libro di auto-aiuto a causa della sua presentazione umoristica.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Behindfulness for Beginners: A Parody Guide to Letting Sh*t Go, Finding Inner Peace, and Staying Present

Contenuto del libro:

Cosa succede quando si porta la mindfulness in bagno? Un sacco di ispirazione, pulizia e guarigione dietro la mindfulness, ecco cosa succede.

Finalmente, il mantenimento dello zen non deve finire quando si chiude la porta del bagno. Behindfulness for Beginners presenta in modo esilarante il primo diario di mindfulness in assoluto, progettato specificamente per quelle importantissime, ma spesso ignorate, sessioni di seduta silenziosa di cinque, dieci o forse quindici minuti che tutti noi facciamo ogni giorno (se la serenità lo consente). Quindi lasciate perdere, prendete posto e preparatevi a entrare in un mondo di pace, relax, riflessioni positive e fatti affascinanti su questo atto sacro:

- L'arte perduta della respirazione delle tartarughe: Imparare la pratica della respirazione purificante dei kami sul john, una tecnica che prende il nome dalle tartarughe che, per qualche motivo, possono respirare attraverso il sedere.

- Guardatevi dentro: Riflettete su quanta vita c'è dentro di voi, come i 100 trilioni di batteri che vivono nel vostro tratto digestivo.

- Lascia andare quella roba, letteralmente: Tracciate in modo interattivo la quantità di bagaglio che riuscite a liberarvi ogni giorno (suggerimento: una persona media si libera di un peso compreso tra 1 e 2 chili al giorno).