Basta con l'ansia, vivi libero! Una guida per identificare e superare l'ansia

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Titolo originale:

No More Anxiety-Live Free!: A Guide to Identifying and Overcoming Anxiety

Contenuto del libro:

Decine di milioni di persone soffrono di disturbi d'ansia, ma il numero di persone che cercano aiuto è ai minimi storici.

Di conseguenza, abbiamo assistito a un aumento delle sparatorie, delle tensioni sulla scena mondiale e dello stress nella vita quotidiana. L'ansia ci impedisce di vivere appieno, ci fa ammalare e provoca comportamenti che si ripercuotono su tutto ciò che facciamo e su tutti coloro che ci circondano.

Marie L. Lawson, fondatrice di Prepared Approach Christian Counseling Practice, attinge al suo lavoro di consulenza e alla sua esperienza personale per aiutarvi a superare l'ansia. Ottenete gli strumenti necessari per:

- identificare le cause dell'ansia

- riconoscere la differenza tra ansia buona e cattiva

- aiutare il corpo e la mente a rilassarsi.

L'autrice condivide numerosi strumenti per sconfiggere l'ansia, come tenere un diario, gestire il proprio tempo per ridurre lo stress e fare delle valutazioni per capire se stessi. L'esercizio fisico, l'ascolto della musica, la ricerca di un nuovo hobby e persino la dieta possono contribuire ad alleviare l'ansia.

Questa guida, che comprende anche un programma di trenta giorni e un piano alimentare, vi permetterà di eliminare l'ansia dalla vostra vita.