Barre Fitness: Esercizi di barre da fare ovunque per la flessibilità, la forza del core e un corpo snello

Recensioni dei lettori

Il libro è considerato una risorsa essenziale per l'educazione alla barre, in quanto offre istruzioni dettagliate ed eccellenti supporti visivi. Sebbene molti utenti ne apprezzino la chiarezza e la competenza degli autori, alcuni lo trovano troppo elementare o privo di routine di allenamento complete.

Spiegazioni dettagliate degli esercizi di barre, fotografie eccellenti, istruzioni chiare, ottimo sia per i principianti che per i professionisti, fornisce approfondimenti sulla forma corretta ed è efficace come strumento di consultazione.

Alcuni utenti si aspettavano contenuti più avanzati o routine di allenamento strutturate, hanno trovato il materiale troppo elementare o ripetitivo e hanno ritenuto che non aggiungesse molto rispetto alle risorse esistenti come i DVD.

(basato su 36 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Barre Fitness: Barre Exercises You Can Do Anywhere for Flexibility, Core Strength, and a Lean Body

Contenuto del libro:

Sali alla sbarra e rafforza il tuo core con 100 esercizi alla sbarra da fare a casa.

Infuse con elementi di danza classica, le lezioni alla sbarra sono state introdotte da Lotte Berk negli anni '70 come un nuovo modo di combinare la danza con l'esercizio tradizionale. Qualsiasi corso di barre prevede molte ripetizioni di piccoli movimenti pulsanti (sollevamento e abbassamento degli arti di uno o due centimetri) alla barra, con un'attenzione particolare alle gambe, ai glutei e al core e un'enfasi sulla forma e sull'allineamento.

Barre Fitness fornisce 100 esercizi alla sbarra da eseguire a casa, dai fondamentali ai movimenti più complessi, con particolare attenzione allo sviluppo della forza e al miglioramento della tecnica... non è necessaria la sbarraFormatisi al piano terra del prestigioso Lotte Berk Method di New York (dove il Barre Fitness ha avuto origine), Fred Devito ed Elisabeth Halfpapp portano l'esperienza di insegnamento e formazione di prima generazione e l'acclamazione del marchio Core Fusion(R) in questa guida all'esercizio a casa, orientata ai vostri obiettivi di fitness.

Questo libro illustra l'impostazione, le progressioni e le sequenze di tutti i classici esercizi alla sbarra per consentirvi di eseguirli a casa con fotografie chiare, descrizioni facili da seguire e routine di programma. Ogni esercizio spiega i benefici e come possono essere combinati per ottenere risultati diversi. Imparate a integrare questi esercizi alla sbarra nella vostra routine di allenamento quotidiana, incorporando anche abitudini alimentari sane e di riduzione dello stress, per vivere uno stile di vita più sano, indipendentemente dalla vostra età o dal vostro livello di forma fisica.

Sia che vogliate tonificare e modellare i muscoli (senza aumentare la massa muscolare), costruire la forza del core, perdere peso, aumentare la flessibilità, combattere l'invecchiamento, riabilitare da un infortunio o integrare la vostra attuale routine di fitness (o qualsiasi combinazione di queste cose), il Barre Fitness offre le soluzioni che state cercando.