BAR40 - Raggiungere l'eccellenza personale: La vostra risorsa formativa definitiva di 52 settimane per raggiungere il massimo potenziale

Recensioni dei lettori

BAR40 di Eric Bartosz è una guida completa all'auto-miglioramento che ha lo scopo di aiutare gli individui a raggiungere l'eccellenza personale attraverso un programma strutturato di 52 settimane. Il libro combina strategie pratiche, aneddoti personali e un diario per guidare i lettori nella definizione e nel monitoraggio dei loro obiettivi in vari aspetti della vita, tra cui mentalità, dieta e forma fisica. Molti lettori lo trovano stimolante e motivante e ne notano la rilevanza nel mondo di oggi.

⬤ Offre un programma strutturato di 52 settimane per il miglioramento personale.
⬤ Combina strategie pratiche con aneddoti personali, rendendo il contenuto accessibile.
⬤ Include un diario di monitoraggio per aiutare i lettori a rimanere responsabili e concentrati.
⬤ Riconosce le differenze individuali, consentendo un approccio flessibile al miglioramento personale.
⬤ Incoraggia una mentalità positiva e la riflessione quotidiana sugli obiettivi.
⬤ Motiva i lettori ad agire e ad apportare cambiamenti positivi alla propria vita.

⬤ Richiede l'impegno e la volontà di lavorare sodo e di fare fatica.
⬤ Alcuni potrebbero trovare il programma di un anno ambizioso o scoraggiante.
⬤ Il libro potrebbe essere meno adatto a chi preferisce soluzioni rapide piuttosto che un approccio strutturato e a lungo termine.

(basato su 25 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

BAR40-Achieving Personal Excellence: Your Ultimate 52 Week Training Resource for Reaching Peak Potential

Contenuto del libro:

Per chiunque voglia elevare la propria vita a un livello superiore e perseguire la migliore versione di se stesso, BAR40 offre il quadro e le linee guida che vi aiuteranno a raggiungere il vostro massimo potenziale.

BAR40 è un programma di 52 settimane progettato per fornire le basi e gli strumenti per creare nuove abitudini che cambiano la vita in aree fondamentali come la mentalità, la dieta e la forma fisica. Parte di ciò che rende Bar40 così efficace è l'approccio combinato di corpo e mente in un percorso autoguidato che inizia con la definizione degli obiettivi e fornisce le risorse che consentono di seguire i progressi fino al completamento in un diario giornaliero.

Sebbene BAR40 non pretenda di ottenere risultati facili senza alcuno sforzo, ciò che offre sono miglioramenti fondamentali grazie all'impegno, alla dedizione e alla responsabilità personale. Queste capacità di padronanza di sé vi permetteranno di ottenere prestazioni di alto livello e di apparire e sentirvi al meglio. Soprattutto, i cambiamenti e i miglioramenti che creerete nella vostra vita nel corso del prossimo anno saranno le vostre nuove abitudini di vita, che vi permetteranno di continuare il vostro percorso di eccellenza personale con una mentalità costantemente orientata a ottenere di più.

Alcuni punti chiave del programma BAR40 sono:

⬤ Un impegno di 1 anno/52 settimane con voi stessi per vivere il vostro anno migliore di sempre e le relative strategie per la definizione degli obiettivi, la formazione e l'eliminazione delle abitudini.

⬤ Pianificazione di miglioramenti della dieta attraverso sostituzioni e modifiche che vi consentano di continuare a mangiare i cibi che vi piacciono, ma in modo più sano. Questo approccio sostenibile vi aiuterà a mettervi sulla strada per apparire e sentirvi al meglio, evitando i fallimenti della "dieta yo-yo".

⬤ Consulenza personale e strategie che vi aiuteranno a creare un piano e una strategia per ogni area della vostra vita, su misura per i vostri obiettivi e i vostri impegni. In questo modo avrete un piano ogni settimana per assicurarvi di essere sulla buona strada per raggiungere gli obiettivi stabiliti per l'anno.

⬤ Una componente di fitness basata in gran parte sul vostro programma settimanale, che enfatizza gli esercizi cardio e di peso corporeo per ridurre la necessità di risorse esterne come le palestre.

⬤ Le pratiche quotidiane di mindfulness e le tecniche di respirazione vi aiutano a implementare tutta una serie di nuove tecniche di gestione dello stress e a costruire le vostre capacità di vivere nel presente. Questo approccio non solo consente di prendere decisioni quotidiane migliori, ma elimina anche i rimpianti futuri.

⬤ Strategie pratiche quotidiane per aumentare la durezza mentale, la perseveranza e la grinta (un'arma potente che userete per eliminare la procrastinazione e iniziare a far sì che ogni giorno sia davvero importante).

⬤ Una "sfida di sobrietà" di 52 settimane. Anche se non è obbligatoria, è altamente raccomandata come parte del vostro viaggio di un anno verso il vostro miglior sé.

Nel libro è incluso anche il diario all-inclusive "Ultimate Year" di 365 giorni, che combina i migliori elementi dei diari di fitness, dieta e mindfulness in un unico luogo.

BAR40 trasformerà le vostre idee in azioni e le vostre azioni in successi, come definito dai vostri obiettivi personali. Ecco a voi l'anno migliore che abbiate mai vissuto.