Bambini in forma per tutta la vita: Guida per genitori a un'alimentazione e a un allenamento ottimali per i giovani atleti

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Titolo originale:

Fit Kids for Life: A Parents' Guide to Optimal Nutrition & Training for Young Athletes

Contenuto del libro:

Fit Kids For Life tratta le idee sbagliate più comuni sull'allenamento della forza per i bambini.

I bambini possono tranquillamente utilizzare l'allenamento di resistenza per tenersi in forma per le attività ricreative e sportive. Il sollevamento pesi consente ai bambini di sviluppare la forza, prevenire gli infortuni e migliorare le capacità motorie.

Sono inclusi consigli per l'allenamento, allenamenti specifici per ogni sesso e programmi di allenamento. Troverete anche consigli sull'alimentazione prima e dopo l'esercizio, sull'idratazione durante l'attività fisica e su spuntini sani.