Badare alla propria mente

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Titolo originale:

Minding Your Mind

Contenuto del libro:

La mente è una meraviglia. È al centro delle nostre esperienze più gratificanti.

Lascia entrare lo stupore e le risate, l'amore e la saggezza, e ci aiuta a superare le grandi prove della vita. È la nostra più grande risorsa, ma può anche essere il nostro più grande avversario, consentendoci di avere dubbi su noi stessi, pensieri ansiosi e depressione. Può ingigantire le nostre paure, minare le nostre migliori intenzioni e condurci negli angoli più bui della vita.

Basato sul popolare podcast di James O' Loghlin e del professor Ian Hickie, Minding Your Mind è un'esplorazione di tutto ciò che avreste voluto sapere sul funzionamento della mente e sui pensieri e le emozioni che guidano la nostra vita. Offre inoltre strategie pratiche su come comprendere, cambiare e migliorare la nostra salute mentale, trattando argomenti quali: * Burn-out e depressione * Speranza e disperazione * Fiducia e trauma * Umorismo e comunità * Trauma e dipendenza * Rabbia e autocontrollo * Gestione dei nostri orologi corporei * Navigazione nelle crisi della vita * L'importanza della connessione sociale e della comunità Scritto con compassione e curiosità, calore e umorismo, Minding Your Mind si rivolge a tutti coloro che desiderano il meglio per il loro benessere mentale, ma che potrebbero non conoscere il modo migliore per arrivarci.