Ayurveda per principianti 2021: Principi e pratiche ayurvediche per guarire naturalmente

Titolo originale:

Ayurveda for Beginners 2021: Ayurvedic Principles and Practices to Heal Naturally

Contenuto del libro:

Spesso considerato il primo sistema di medicina mai istituito, l'Ayurveda è un sistema di cura indiano risalente a 5.000 anni fa che affronta in modo olistico la mente, il corpo e lo spirito. Enfatizza l'alimentazione corretta per ritrovare l'equilibrio, l'esercizio fisico, la respirazione completa, la riduzione dello stress, il dormire bene e altri concetti fondamentali per mantenere il corpo integro, equilibrato e in salute.

In Ayurveda, il cibo è una medicina. Quando una persona mangia nel modo migliore per le proprie esigenze, può migliorare la propria salute, vivere più a lungo e proteggersi dalle malattie. Altre pratiche ayurvediche supportano ulteriormente una forte costituzione mente-corpo. Sebbene tutte le pratiche ayurvediche aiutino a mantenere una buona salute, se ci si ammala si pensa che si possa guarire più velocemente perché il corpo è più in equilibrio.

La conoscenza dell'Ayurveda deriva dai Veda, che hanno avuto origine in India e sono tra i testi scritti più antichi del mondo. Questo sistema di medicina veniva insegnato agli studenti che andavano a trovare i grandi maestri dell'India (i rishi) per imparare da loro. La scienza della vita, come viene spesso chiamata l'Ayurveda, era in origine una tradizione orale trasmessa attraverso concetti e frasi poetiche (sutra, che letteralmente significa "filo") che venivano utilizzati per trasmettere la conoscenza da una generazione all'altra. Ancora oggi, un medico ayurvedico può cantare un sutra per spiegare un trattamento o impartire saggezza.

Molte forme di medicina hanno radici nell'Ayurveda. Per esempio, la fitoterapia, la medicina energetica, la medicina tradizionale cinese (MTC), la terapia della polarità, la marma terapia, l'agopuntura, la digitopressione e persino il Reiki e il tocco curativo sono utilizzati nell'Ayurveda o hanno qualcosa in comune con questo sistema. Questo è uno dei motivi per cui l'Ayurveda accetta così tanto la medicina integrativa. Riconosce che c'è saggezza da trovare in molte tradizioni".