Ayurveda per la depressione: Un approccio integrativo per ristabilire l'equilibrio e recuperare la salute

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce un'introduzione completa e scientificamente fondata all'Ayurveda, in particolare in relazione alla salute mentale e alla depressione. Offre approfondimenti unici e applicazioni pratiche che lo rendono prezioso sia per i lettori profani che per i professionisti. Tuttavia, alcuni recensori lo hanno trovato eccessivamente complesso e pieno di gergo medico, il che ha portato a un'esperienza di lettura lenta. C'è una significativa divisione nella percezione del suo valore: alcuni lo considerano essenziale, mentre altri lo ritengono troppo generico e non vale il prezzo.

⬤ Forte sostegno scientifico ai principi ayurvedici.
⬤ Spiegazioni chiare dei concetti di salute mentale all'interno dell'Ayurveda.
⬤ Applicazioni e strumenti pratici, come la diagnostica Prakruti e Manas.
⬤ Stile di scrittura autorevole ma accessibile.
⬤ Contenuti pertinenti e tempestivi, considerando l'attuale attenzione alla salute mentale dovuta alla pandemia.

⬤ Un linguaggio denso e complesso può scoraggiare alcuni lettori.
⬤ Alcuni contenuti sono percepiti come troppo generali e non abbastanza specifici per la depressione.
⬤ Il prezzo elevato è stato messo in discussione da alcuni recensori, che ritengono che non ne valga la pena.
⬤ Alcuni passaggi possono essere eccessivamente tecnici.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Ayurveda for Depression: An Integrative Approach to Restoring Balance and Reclaiming Your Health

Contenuto del libro:

Una guida integrativa per superare la depressione, ristabilire l'equilibrio e recuperare la salute.

L'antico sistema dell'Ayurveda è stato utilizzato per più di 5 millenni per trattare ogni tipo di disturbo e riportare il corpo in uno stato di equilibrio. Un modello integrato che nutre il benessere interiore ed esteriore, la saggezza ayurvedica può aiutarvi a liberarvi dalla depressione e a ripristinare l'integrità di corpo, mente e spirito.

Mentre gli approcci occidentali convenzionali al trattamento della depressione spesso ricadono su un approccio discreto e unico, l'Ayurveda affronta la depressione in modo sistemico per trattare e guarire l'intera persona. In Ayurveda per la depressione, imparerete a identificare il vostro dosha (tipo di corpo) e prakruti (costituzione) per sviluppare un protocollo per la depressione su misura per voi. Utilizzando un modello integrativo che può funzionare da solo o di concerto con le terapie occidentali, imparerete quali cambiamenti nello stile di vita, interventi sul corpo, modifiche alla dieta e trattamenti a base di erbe funzioneranno meglio per le vostre esigenze specifiche.

I protocolli anti-depressione descritti in questo libro includono la rienergizzazione della routine quotidiana e stagionale.

Linee guida nutrizionali per le diete basate sui dosha.

Cosa, quando, come e perché del cibo.

Pratiche di esercizio fisico e yoga per risvegliare il corpo.

Bilanciare la chimica del cervello con proteine e aminoacidi.

Adottare i giusti approcci per bilanciare le costituzioni focose, ariose e acquose.

E altro ancora.