Autocompassione for Dummies

Recensioni dei lettori

Il libro del dottor Hickman sull'autocompassione è apprezzato per l'umorismo, la saggezza pratica e la narrazione coinvolgente. Offre una guida completa alla coltivazione della compassione e comprende esercizi e approfondimenti adatti sia ai principianti che ai praticanti esperti. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che sia inutilmente lungo e suggeriscono che una versione ridotta sarebbe più utile.

⬤ Ben scritto e ricco di spunti
⬤ combina umorismo e scienza
⬤ esercizi e consigli pratici
⬤ adatto a tutti i livelli di competenza
⬤ narrazione coinvolgente
⬤ è un'ottima risorsa per sviluppare l'autocompassione.

⬤ Alcuni lettori trovano il libro troppo lungo
⬤ chiede una versione più sintetica
⬤ potrebbe non essere adatto a chi si trova in gravi difficoltà personali senza un ulteriore supporto.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Self-Compassion for Dummies

Contenuto del libro:

Diventa il tuo migliore amico e raccogli i benefici che cambiano la tua vita!

Essere gentili con se stessi può sembrare semplice, ma l'autocompassione può cambiare radicalmente la vostra vita (e la maggior parte di noi è MOLTO più gentile con gli altri che con se stessa). Self-Compassion For Dummies vi aiuterà a scoprire i pensieri autocritici e i comportamenti autodistruttivi che vi impediscono di realizzare il vostro potenziale e ad esplorare come potete imparare ad aggirare queste cose per trovare la strada verso una maggiore gioia e soddisfazione. Spesso pensiamo che essere duri con noi stessi ci aiuti a motivarci a essere persone migliori, ma l'analisi della ricerca condotta dal dottor Steven Hickman dimostra che è vero proprio il contrario. Quando imparate ad amarvi e ad apprezzarvi completamente (come esseri umani imperfetti, con sentimenti disordinati e pensieri scomodi), vi liberate per realizzare grandi cose. Questo libro vi mostrerà come fare!

Fare amicizia con se stessi e affrontare con consapevolezza le sfide della vita quotidiana è facile con questa guida pratica. Imparerete a dare a voi stessi un assaggio della vostra stessa medicina, rivolgendo verso l'interno la comprensione, l'accettazione e l'amore che già fate per gli altri.

⬤ Scoprire la ricerca alla base dell'autocompassione e imparare come può aiutarvi ad affrontare le vostre insicurezze e a vivere di conseguenza una vita più piena.

⬤ Coltivare sentimenti di autostima, accettazione e amore per qualcuno che se lo merita davvero: voi!

⬤ Esplorare il potenziale dell'autocompassione per affrontare l'autocritica, il perfezionismo, la vergogna, i dubbi, l'ansia e la rabbia.

⬤ Lavorare attraverso esercizi e pratiche basate su dati concreti per padroneggiare facilmente l'arte dell'autocompassione come modo di essere quotidiano e non solo come esercizio esoterico.

Oggi più che mai abbiamo bisogno di offrire sostegno e amore a noi stessi. Per fortuna, questa è un'abilità che tutti possiamo sviluppare con un piccolo aiuto da Self-Compassion For Dummies.