Autocompasin Fiera: Come le donne possono utilizzare l'amabilità per esprimersi, emanciparsi e crescere

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Titolo originale:

Autocompasin Fiera: Cmo Las Mujeres Pueden Utilizar La Amabilidad Para Expresarse, Empoderarse Y Crecer

Contenuto del libro:

Kristin Neff ha cambiato il modo di parlare di cura di sé nel suo primo libro e bestseller internazionale, Be Kind to Yourself. Ora, dieci anni dopo e dopo diverse ricerche, l'autrice amplia il suo campo di studi per esplorare una nuova forma di autocompassione. Mentre la gentilezza e l'accettazione di sé ci permettono di stare con noi stessi così come siamo, in tutta la nostra gloriosa imperfezione, il desiderio di alleviare la sofferenza non deve sempre essere gentile, a volte deve essere feroce.

A volte è necessario agire con coraggio per proteggersi dal male e dall'ingiustizia, dire di no agli altri per soddisfare i propri bisogni e motivare così il cambiamento necessario in noi stessi e nella società.

Attingendo a ricerche approfondite, alla sua storia personale e a pratiche empiricamente provate, Kristin Neff dimostra in questo libro come le donne possano usare una feroce e tenera autocompassione per avere successo sul lavoro, prendersi cura di sé senza esaurirsi, essere autentiche nelle relazioni e rompere il silenzio sugli abusi e le molestie sessuali.

In questo libro saggio, gentile e illuminante, Kristin Neff mostra alle donne come creare un equilibrio dentro di sé, in modo da poter contribuire a ripristinare l'equilibrio nel mondo.