Auto-massaggio con le palline da tennis: Efficace terapia dei punti trigger per alleviare i dolori muscolari e articolari

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Titolo originale:

Tennis Ball Self-Massage: Effective Trigger Point Therapy to Relieve Your Muscle and Joint Pain

Contenuto del libro:

Efficace terapia dei punti trigger per alleviare i dolori muscolari e articolari Vi capita mai di avere giornate molto stressanti che vi fanno desiderare un buon massaggio? Desiderate sempre visitare un centro benessere, ma non ne avete mai il tempo? Conoscete qualcuno che fa ottimi massaggi, ma che non si fa trovare nel momento cruciale in cui ne avete bisogno? Esiste un modo per avere il proprio compagno di massaggi senza dover spendere molto. Inoltre, questo compagno di massaggi può soddisfarvi in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo desideriate.

Se state pensando che questo è esattamente ciò di cui avete bisogno, forse è arrivato il momento di prendere in considerazione l'idea di fare un automassaggio con la pallina da tennis Tutto ciò di cui avete bisogno è una pallina da tennis e potrete massaggiare via tutti i dolori Il massaggio si riferisce alla manipolazione manuale dei tessuti del corpo. Comporta l'applicazione di una pressione sulle diverse parti del corpo - ferme o in movimento - per migliorare il rilassamento, la salute e il benessere. Può essere effettuato manualmente o con l'uso di un dispositivo di massaggio.

Esistono diversi modi per esercitare una pressione sul corpo. Si possono usare le mani, le dita, i gomiti, le ginocchia, gli avambracci o anche i piedi.

Alcune persone utilizzano dispositivi di massaggio elettrici, altre dispositivi di massaggio manuali e alcune persone amano essere creative e afferrare oggetti casuali intorno a loro che possono utilizzare per applicare pressione sul corpo. Può trattarsi di un bastone, di una bottiglia o di una palla. Le possibilità sono infinite Ecco un'anteprima di ciò che imparerete...

Cos'è l'automassaggio con le palline da tennis? Terapia dei punti trigger per la testa e il collo Massaggio per alleviare il mal di testa (muscolo trapezio) Massaggio del collo (levatore della scapola) Terapia dei punti trigger per la schiena, la spalla e il braccio Terapia dei punti trigger per l'avambraccio e la mano Terapia dei punti trigger per l'anca, la coscia e il ginocchio.... e molto, molto altro ancora Ordinate oggi stesso la vostra copia.