Auto-aiuto: Mindfulness: La scienza della pratica della meditazione e delle abitudini di consapevolezza per eliminare lo stress, l'ansia e la depressione.

Titolo originale:

Self Help: Mindfulness: The Science Of Practicing Meditation And Mindfulness Habits To Remove Stress, Anxiety And Depression And

Contenuto del libro:

Volete imparare a vivere in modo più felice, sano e produttivo?

Siete pronti a smettere di vivere nel passato e di preoccuparvi del futuro?

Siete stanchi di vivere con il pilota automatico e di lasciare che le vostre reazioni, i vostri pensieri e i vostri sentimenti vi dominino?

Se avete risposto sì a una di queste domande, avete bisogno di questo libro.

La mindfulness è una parte essenziale della pratica di una buona cura di sé. Nel mondo frenetico di oggi è facile farsi prendere dal lavoro e dalla famiglia e smettere di prendersi cura di sé. Ma rallentare e prendersi cura di sé è essenziale per la salute quanto l'esercizio fisico e una dieta sana. Se combinate la meditazione e la vita consapevole con uno stile di vita sano, potrete avere la vita felice e soddisfacente che avete sempre desiderato.

La mindfulness non deve per forza essere un rituale complicato, un ritiro costoso o un difficile manuale spirituale.

Tutto si riduce a immergersi in profondità, a fare amicizia con le proprie emozioni (sia buone che cattive) e a comprendere la propria consapevolezza.

Questo è l'obiettivo di questo libro...

In questo libro troverete tecniche efficaci per uscire dal vostro pensiero insensato e stressante e permettere alla vostra mente di abbracciare finalmente la mindfulness, in modo da raggiungere la pace e la felicità in tutti gli ambiti della vostra vita...

Imparerete quanto segue:

⬤ Mindfulness per principianti.

⬤ La meditazione mindfulness.

⬤ I benefici della mindfulness.

⬤ Come aiutare a ridurre lo stress e l'ansia.

⬤ La scienza della mindfulness.

⬤ Il risveglio e la meta-consapevolezza.

⬤ E molto altro ancora.

Se volete veramente trasformare la vostra vita e dare una svolta al vostro cervello, questo è il libro che vi mostrerà come fare. Lasciate che vi accompagni in un viaggio magico, in modo che al vostro ritorno possiate tornare come una persona completamente nuova, con una vita completamente nuova davanti a voi.

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