Auto-aiuto: Mindfulness: Guida alla gestione dello stress per principianti, per sconfiggere l'ansia e raggiungere l'illuminazione, la pace e la felicità attraverso la consapevolezza.

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Titolo originale:

Self Help: Mindfulness: Stress Management Guide for Beginners to Beat Anxiety and Attain Enlightenment, Peace and Happiness Throu

Contenuto del libro:

Volete imparare modi semplici e pratici per la mindfulness quotidiana?

Con tutte le negatività che derivano da un mondo frenetico e veloce, in cui tutti sembrano essere alla ricerca di questo o quell'obiettivo e quando questi sogni non si realizzano, la frustrazione e l'amarezza diventano all'ordine del giorno, è facile lasciarsi sopraffare dai problemi della vita. Per questo motivo, è importante trovare il modo di rinfrescare e rilassare la mente e il corpo in modo che possano servire meglio.

La cosa bella della mindfulness è che tutto può diventare una pratica di mindfulness, letteralmente tutto. Qualsiasi cosa facciate con attenzione, con presenza e consapevolezza di ciò che state facendo, state praticando la mindfulness.

Questo libro è ricco di tante perle di saggezza, tra cui alcuni trucchi super intelligenti per praticare l'alimentazione consapevole e per utilizzare il potere della mindfulness nelle attività quotidiane. Il libro elimina la complessità della pratica per darvi consigli semplici, praticabili ed efficaci per la meditazione quotidiana, che possono essere praticati anche per pochi minuti al giorno.

In questo libro imparerete:

⬤ Che cos'è la mindfulness.

⬤ Imparare la differenza tra mindfulness e meditazione.

⬤ Imparare a meditare per ottenere una consapevolezza consapevole.

⬤ Le pratiche mindful possono apportare benefici mentali, fisici e sociali.

⬤ Distinzioni tra gli approcci tradizionali orientali e quelli moderni occidentali.

⬤ Consigli pratici quotidiani per allenarsi alla mindfulness.

⬤ E molto altro ancora...

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Scarica il libro oggi stesso e inizia a incorporare la mindfulness nella tua vita.