Attraversare il lutto: Tecniche comprovate per trovare la strada dopo qualsiasi perdita

Recensioni dei lettori

Il libro “Attraversare il lutto” della dottoressa Gretchen Kubacky utilizza i principi della Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT) per guidare i lettori attraverso il processo di elaborazione del lutto, sottolineando l'importanza di attraversarlo piuttosto che cercare di superarlo. Molti lettori hanno trovato il libro pratico, confortante e ricco di esercizi e spunti utili per accettare il lutto come parte della vita. Tuttavia, alcuni l'hanno giudicato elementare e non adatto a tutti i lettori.

⬤ Esercizi pratici e tecniche efficaci per affrontare il lutto.
⬤ Scritto in modo accessibile sia per i consulenti che per i clienti.
⬤ Enfatizza l'accettazione del lutto piuttosto che l'andare avanti.
⬤ Affronta i vari tipi di perdita e fornisce spunti di riflessione.
⬤ Contiene esercizi praticabili, spunti per il diario e meditazioni per la riflessione personale.

⬤ Alcuni lettori l'hanno trovato elementare o privo di rivelazioni più profonde.
⬤ Alcune recensioni hanno indicato che potrebbe non essere abbastanza completo per tutte le esigenze.
⬤ Un lettore ha auspicato una prospettiva spirituale o l'inclusione di elementi religiosi.

(basato su 40 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Moving Through Grief: Proven Techniques for Finding Your Way After Any Loss

Contenuto del libro:

Superare il dolore: strategie collaudate per superare il lutto.

Affrontare una perdita è difficile, ma non significa che si debba soffrire da soli. Basato sull'approccio della terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT), scientificamente provato, Moving Through Grief fornisce tecniche semplici ed efficaci per aiutarvi a liberarvi e a ricominciare a vivere una vita ricca e soddisfacente, anche dopo una perdita.

L'ACT consiste nell'accogliere tutti gli aspetti della vostra esperienza, comprese le parti dolorose, e nell'impegnarsi in azioni che miglioreranno e arricchiranno la vostra vita. Se state affrontando la perdita di una persona cara, della salute, della casa o della vita, questa guida vi fornisce esercizi creativi che vi aiuteranno a superare il dolore e a riconnettervi con le cose che amate.

Attraversare il lutto comprende:

⬤ Riscoprire la tua vita-Imparare come si può essere presenti nella propria vita e sperimentare gioia e soddisfazione, anche se si sente ancora il dolore della perdita.

⬤ Scoprire come i sei strumenti dell'ACT - valori, azione impegnata, accettazione, presenza, defusione cognitiva e contesto del sé - possono ampliare la prospettiva e aiutare il processo di guarigione.

⬤ Progredite concretamente per sentirvi di nuovo voi stessi con esercizi semplici, come l'identificazione dei vostri valori e la definizione di obiettivi realistici.

Scoprite come l'ACT può cambiare il vostro modo di rapportarvi al dolore con Moving Through Grief.