Attiva la tua vita: Usare l'accettazione e la consapevolezza per costruire una vita ricca, appagante e divertente

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa ben realizzata, incentrata sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT), che fornisce strategie pratiche per la crescita personale e il benessere emotivo. È stato apprezzato per la scrittura accattivante, l'accessibilità e l'efficacia nell'affrontare problemi come l'ansia, la depressione e la scoperta di sé.

Scritto con competenza, applicazione pratica dei concetti ACT, stimolante e utile per la crescita personale, chiaro e conciso, efficace per clienti e operatori, impatto positivo riportato dagli utenti.

Impaginazione poco curata che pregiudica l'esperienza di lettura.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Activate Your Life: Using Acceptance and Mindfulness to Build a Life That Is Rich, Fulfilling and Fun

Contenuto del libro:

ACTivate la vostra vita si concentra sull'aiutare le persone a essere più aperte, connesse e impegnate con la propria vita, dimostrando come l'Acceptance Commitment Therapy possa essere utilizzata per affrontare una serie di problemi come la bassa autostima, l'ansia, la rabbia e la depressione, oltre a fornire competenze per il miglioramento della vita e l'autosviluppo.

I lettori sono incoraggiati a considerare ciò che è importante per loro e impareranno le tecniche per definire le direzioni di vita basate su valori significativi. I lettori saranno inoltre introdotti alla mindfulness e impareranno a usarla nella vita quotidiana per entrare in contatto con le loro azioni, le loro esperienze e le persone che li circondano.

L'approccio ACT insegna anche che è una parte normale dell'essere umano avere pensieri e sentimenti spiacevoli e che la cosa più importante è rispondere in modo efficace quando si presentano questo tipo di esperienze. Il libro si rivolge a tutti coloro che desiderano migliorare le proprie abilità di vita, e le storie dei personaggi sono utilizzate per dimostrare lo spettro di come possono essere utilizzate.