Atletica leggera: Oltre l'allenamento tecnico: Come sfidare il potenziale genetico cambiando mentalità

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato per i suoi contenuti perspicaci e per i consigli pratici rivolti ad allenatori, atleti e anche genitori, incentrati su vari aspetti dell'allenamento e dello sviluppo personale. Combina aneddoti personali dell'autore con lezioni pratiche applicabili sia agli atleti di atletica leggera sia a coloro che sono interessati a migliorare le prestazioni. Molti lettori hanno notato l'accessibilità e la facilità di comprensione, soprattutto per chi non è di madrelingua inglese.

⬤ Guida completa su allenamento, recupero, alimentazione, mentalità e prevenzione degli infortuni.
⬤ Storie personali coinvolgenti dell'autore che risuonano con i lettori.
⬤ Facile da leggere, con capitoli brevi che consentono pause e riflessioni.
⬤ Utile per gli atleti di tutti i livelli e anche per i non atleti, in quanto fornisce lezioni di vita al di là dello sport.
⬤ Incoraggia la scoperta di sé e sfida la percezione delle proprie capacità.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il libro troppo breve e hanno espresso il desiderio di avere più contenuti.
⬤ Potrebbe essere necessario un certo sforzo per i non atleti per tradurre pienamente i concetti atletici nel loro contesto.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Track and Field: Beyond Technique Training: How to Challenge Genetic Potential by Changing the Mindset

Contenuto del libro:

Questo è un libro d'ispirazione sull'atletica leggera, diverso da qualsiasi altro scritto sull'argomento. Sfida coloro che credono che il patrimonio genetico sia l'unico fattore significativo per diventare un atleta d'élite e va oltre la tecnica per esplorare l'importanza fondamentale della mentalità.

Offre strumenti basati sull'evidenza per aiutare a costruire filosofie di allenamento sostenibili e in grado di migliorare le prestazioni, con la capacità di sostenere gli atleti di ogni parte dello spettro genetico nel loro viaggio verso il vertice. Il libro è la storia unica del viaggio di un atleta nel decathlon, dalle umili origini nella Lettonia rurale, attraverso l'esperienza del college americano nelle pianure del Kansas, fino al recente allenamento con gli olimpionici a Praga, nel cuore dell'Europa. Il libro documenta le sfide fisiche e mentali incontrate, le lotte per superarle e le lezioni di allenamento e coaching apprese lungo il percorso.

Il libro contiene storie personali, osservazioni, saggezza sull'allenamento e prove scientifiche in un formato di facile lettura.

Offre lezioni pratiche che spesso vengono trascurate nell'allenamento dell'atletica leggera, ma che sono fondamentali sia per lo sviluppo degli atleti che per le prestazioni d'élite. L'autore è un decatleta di livello internazionale proveniente dalla Lettonia, che si è allenato sotto allenatori di livello olimpico, oltre che con numerosi atleti olimpici e medagliati olimpici.

Il libro è strutturato in tre sezioni:1) Lezioni di allenamento2) Lezioni di recupero e prestazione3) Lezioni di mentalitàLa prima sezione offre quindici lezioni critiche di filosofia dell'allenamento e di metodologia. La seconda sezione offre nove lezioni relative al recupero e alla prestazione. La terza sezione descrive sette lezioni di psicologia sportiva che possono essere applicate efficacemente all'atletica leggera.

Tutte e tre le sezioni del libro lavorano insieme per fornire una risposta alla stessa domanda: come possono gli atleti di atletica leggera sfidare il loro presunto potenziale genetico? La teoria centrale si concentra sul concetto di "effetto cumulativo dell'allenamento" e il libro guida il lettore attraverso i diversi elementi dell'allenamento, del recupero e della mentalità che possono offrire un contributo significativo all'effetto cumulativo dell'allenamento. Il libro si rivolge principalmente ad atleti e allenatori impegnati nelle discipline dello sprint, degli ostacoli e dell'atletica leggera. È rilevante per gli atleti in tutte le fasi del loro sviluppo, dalla scuola media e superiore, all'università, fino agli atleti professionisti e infine agli atleti ad alte prestazioni.

Tuttavia, le esperienze di vita e le lotte dell'autore si rivolgeranno a chiunque sia coinvolto nell'atletica leggera e nello sport in generale, compresi gli appassionati di sport, le famiglie e gli amici di coloro che praticano sport a livello agonistico e tutti coloro che amano le storie ispirate di trionfo sulle avversità.