Ascolta il tuo corpo e mangia: Smetti di cercare di controllare il tuo peso

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “Ascolta il tuo corpo e mangia” di Lise Bourbeau sottolineano l'efficacia del libro nell'aiutare i lettori a comprendere le loro abbuffate emotive e i segnali che il loro corpo invia loro. Molti lettori lo hanno trovato perspicace, offrendo un approccio unico alla psicologia dei problemi alimentari e di peso. Il libro è stato lodato per la sua prospettiva spirituale sulle diete e sui comportamenti alimentari, e molti hanno espresso trasformazioni personali positive.

⬤ È perspicace e aiuta a identificare i modelli alimentari emotivi
⬤ incoraggia la consapevolezza delle scelte alimentari
⬤ porta a una perdita di peso naturale e a un miglioramento della salute
⬤ ben scritto e coinvolgente
⬤ risuona con i lettori interessati alla psicologia e alla spiritualità del cibo.

Alcuni lettori potrebbero trovare i concetti difficili da mettere in pratica, come quello di tenere un diario alimentare; la limitata disponibilità di versioni tradotte dell'opera di Bourbeau potrebbe frustrare i lettori non francofoni.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Just Listen to Your Body and Eat: Stop Trying to Control Your Weight

Contenuto del libro:

Gli obiettivi di questo libro sono: aiutarvi a scoprire che, oltre alla fame, ci sono altri sei fattori che vi spingono a mangiare; aiutarvi a capire quanto controllate ciò che mangiate, come lo fate e perché può essere dannoso per voi; insegnarvi a riconoscere rapidamente le ferite emotive che vi impediscono di seguire una dieta nutriente; aiutarvi ad amare e accettare voi stessi in ogni momento.