Arte ansiosa: Un diario della creatività per aiutarvi a calmarvi (Idea regalo per le donne, diario dell'attività, diario della calma, per i fan del 365 Journal Wr).

Recensioni dei lettori

Il libro riceve recensioni contrastanti: alcuni utenti ne apprezzano la creatività e gli elementi divertenti, mentre altri lo trovano confuso e privo di valore terapeutico.

Aiuta a combattere l'ansia, esercizi divertenti e creativi, piacevoli per alcuni utenti, favoriscono la salute emotiva.

Struttura confusa, mancanza di esercizi terapeutici chiari, non focalizzato esclusivamente sull'ansia, percepito come disorganizzato.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Anxious Art: A Creativity Journal to Help Calm You (Gift Idea for Women, Activity Journal, Calm Journal, for Fans of 365 Journal Wr

Contenuto del libro:

Decomprimere lo stress

Anxious Art è per lettori e scarabocchiatori che cercano sollievo dall'ansia e dallo stress attraverso processi meditativi e creativi.

E se prendessimo il nostro stress e lo usassimo per creare arte che ci porti pace?

Uno studio del 2016 della Drexel University, che ha esaminato gli effetti dell'attività creativa sulla riduzione dei livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, ha scoperto che "45 minuti di creazione artistica... hanno portato a un abbassamento statisticamente significativo dei livelli di cortisolo". Sappiamo tutti che il cortisolo è l'ormone dello stress, quindi prendete una penna o una matita e lasciate che le meditazioni e i suggerimenti per la scrittura di questo diario mindfulness vi portino in un viaggio rilassante verso una mente più sana e felice.

T. S. Eliot una volta disse: "L'ansia è l'ancella della creatività", ma se avesse avuto questo diario creativo nei momenti di preoccupazione, avrebbe sicuramente detto che la creatività è l'ancella della pace. Con questo compagno amichevole e calmante, scoprirete di essere molto più presenti nel qui e ora.

Se usata come espressione di sé, la creatività può permetterci di partecipare a quella che gli psicologi chiamano "sublimazione", ovvero la trasformazione di impulsi negativi o socialmente inaccettabili in creazioni socialmente accettabili o addirittura belle. Anxious Art" offre spunti inventivi, progetti artistici e affermazioni per ispirare attività artistiche che distraggono dai sentimenti di angoscia e ansia. Sperimentando questo diario guidato trasformativo, lavorerete con:

⬤ Affermazioni liriche che rafforzano la fiducia in se stessi e riducono la paura.

⬤ Esercizi di scrittura terapeutica che vi radicano nel presente e scatenano la gioia.

⬤ Scarabocchi che calmano le emozioni.

⬤ Esercizi di respirazione guidati che vi portano nel momento presente.

I fan di Wreck This Journal, Tiny Buddha's Worry Journal o I Am Her Now ameranno i benefici calmanti di Anxious Art.