Anywhere, Anytime, Any Body Yoga: Guida pratica all'uso dello yoga nella vita quotidiana

Recensioni dei lettori

Il libro “Anywhere, Anytime, Any Body Yoga” di Emily Slonina è stato progettato per rendere lo yoga accessibile a tutti, indipendentemente dall'età, dal tipo di corpo o dalle capacità fisiche. Presenta dimostrazioni di posizioni reali, indicazioni pratiche per integrare lo yoga nella vita quotidiana e modifiche per le varie sfide fisiche. È molto apprezzato per la sua chiarezza e il suo approccio di supporto, che incoraggia i lettori a iniziare a praticare lo yoga senza intimidazioni.

⬤ Istruzioni ben scritte e dettagliate
⬤ Accessibile a principianti, disabili e anziani
⬤ Presenta persone reali nelle foto, il che riduce l'intimidazione
⬤ Offre modifiche alle posizioni per adattarsi alle diverse abilità
⬤ Applicazioni pratiche per integrare lo yoga nella vita di tutti i giorni
⬤ Fornisce un tono di sostegno e incoraggiamento
⬤ Altamente raccomandato da vari professionisti, compresi i fisioterapisti.

⬤ Manca un'esplorazione più approfondita degli aspetti mentali dello yoga
⬤ Alcuni utenti potrebbero preferire un approccio più rigoroso allo yoga
⬤ Limitato focus sulle posizioni avanzate, che potrebbe non essere adatto ai praticanti esperti.

(basato su 22 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Anywhere, Anytime, Any Body Yoga: A Practical Guide to Using Yoga in Everyday Life

Contenuto del libro:

Questa guida incoraggiante introduce i benefici spirituali e fisici dello yoga e spiega come i lettori possano imparare a lavorare con il proprio tipo di corpo per eseguire le posizioni in modo sicuro ed efficace.

Le sezioni comprendono lo Yoga da sedia, lo Yoga da letto, lo Yoga da viaggio, lo Yoga da ufficio e lo Yoga ovunque. Ogni capitolo contiene istruzioni passo-passo e illustrazioni chiare e corrispondenti.

In ogni immagine, i movimenti sono eseguiti da normali praticanti di yoga e non da intimidatori maestri. Per le persone con limitazioni fisiche o malattie, il libro si concentra sullo stretching, la prevenzione e la riduzione del dolore, l'alleviamento dello stress e l'assistenza ai sintomi della malattia. Le posture fanno lavorare ogni parte del corpo e il libro presenta anche esercizi che possono essere eseguiti in posizioni comode con molte alternative più semplici.

Per chi viaggia spesso ci sono esercizi per alleviare lo stress da pendolarismo, mantenere la flessibilità e prevenire coaguli di sangue, jet lag e ansia. Senza bisogno di acrobazie, queste posizioni possono essere eseguite ovunque, dalla fila alla televisione.