Ansia: Guida all'auto-aiuto per smettere di preoccuparsi, deprimersi ed eliminare i pensieri negativi (Tecniche comprovate per superare l'ansia).

Titolo originale:

Anxiety: Self Help Guide to Stop Worrying, Depression and Eliminate Hardcore Negative Thoughts (Proven Techniques for Overcomin

Contenuto del libro:

Potete anche vederla come un'opportunità. Si può definire un anno sabbatico non voluto. In effetti, negli ultimi sei anni abbiamo trascorso quasi un anno a casa a causa di una malattia cronica che ho sperimentato due volte, quindi sappiamo bene cosa significhi affrontare lo stress, la paura e l'interruzione della quarantena e dell'isolamento per un periodo di tempo prolungato e la limitazione delle cose che si possono fare.

Questo libro tratta di.

- Cosa sono l'ansia e la depressione?

- Come lo stress e l'ansia influenzano il corpo e la vita?

- Esercizi di auto-aiuto per l'ansia.

- Attività fisica.

- Terapia della natura.

- Iniziare la meditazione con i mantra.

- Gestire i sensi di colpa.

- Mentalità.

- Il potere della percezione.

- Terapia cognitivo-comportamentale e terapia dialettica del comportamento.

- Essere responsabili del proprio benessere mentale.

... E molto altro ancora.