Ansia for Dummies

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Titolo originale:

Anxiety for Dummies

Contenuto del libro:

Prendi il controllo della tua ansia e inizia a vivere la tua vita.

Vi sentite come se la vostra vita stesse andando fuori controllo? Non siete sicuri di come gestire quelli che sembrano cambiamenti e caos continui? Non siete soli - il mondo ha preso delle pieghe pazzesche negli ultimi tempi - ma se soffrite di un disturbo d'ansia, è probabile che stiate soffrendo molto più del necessario. L'ansia è la nostra reazione naturale a situazioni sconosciute, stressanti e pericolose, ma per alcuni di noi questa reazione può diventare totalizzante e alla fine debilitante. Anxiety For Dummies ha l'antidoto a tutto questo, mostrandovi come gestire i sentimenti di disagio, angoscia e paura - e riprendere il controllo della vostra vita.

In uno stile diretto e amichevole, gli psicologi clinici Charles H. Elliot e Laura L. Smith vi mostrano come individuare i fattori scatenanti, utilizzare tecniche e terapie collaudate, migliorare la salute e le abitudini alimentari e apportare altri cambiamenti pratici al vostro stile di vita che vi faranno sentire meglio rapidamente.

⬤ Capire cosa vi rende ansiosi e imparare a lasciarlo andare.

⬤ Cambiare il proprio modo di pensare per “ridimensionare” le preoccupazioni.

⬤ Valutare l'auto-aiuto come complemento alla terapia professionale.

⬤ Esplorare stili di vita sani e opzioni farmacologiche.

Includendo aggiornamenti della letteratura clinica e discussioni sull'impatto degli eventi mondiali, come la COVID-19, questo libro ha tutto ciò che serve per gestire le vostre preoccupazioni e mettere voi, non loro, al comando della vostra vita.