Ansia e preoccupazione: Ricablare il cervello usando le neuroscienze per superare depressione, attacchi di panico, fobie, paura (porre fine a gelosia e insicurezza)

Titolo originale:

Anxiety and Worry: Rewire Your Brain Using Neuroscience to Overcome Depression, Panic Attacks, Phobias, Fear (End Jealousy and Insecurity

Contenuto del libro:

Se volete diventare una persona migliore, godervi la vita, sentirvi bene con voi stessi e smettere di essere così ossessivi, allora leggete questo libro. Imparerete a migliorare le relazioni con voi stessi e con gli altri, consentendovi di essere positivi e felici invece di essere così turbati e giù di morale. Imparerete a essere gentili con voi stessi e a prendervi cura del vostro corpo e della vostra mente con abitudini sane (come la meditazione). Vi sentirete molto più a vostro agio e imparerete a vivere veramente la vostra vita. Inoltre, non sarete più trascinati dalle ossessioni, perché vi concentrerete a provare cose nuove e a uscire dalla vostra zona di comfort.

IN QUESTO LIBRO:

- Percorrerete la vostra strada con passi diversi. Questo può spaventarvi perché le novità sembrano piene di ostacoli e non vi sentite a vostro agio. Ma se siete disposti a mettervi in gioco e a fare il primo passo, vi renderete conto di quanto bello, sereno, rilassante e pieno di colori sarà il vostro nuovo cammino. Quindi, vi chiedo: siete disposti a prendere un impegno con voi stessi?

- Non agirete più d'istinto e valuterete con una prospettiva diversa tutti quegli atteggiamenti che prima vi creavano ansia o angoscia. Volete raggiungere anche voi questo obiettivo?

- Diventerete consapevoli e questo vi aiuterà a lasciarvi andare, a vivere le vostre emozioni con più consapevolezza, a soffermarvi su ciò che conta davvero, a vivere la vostra relazione al 100%, perché questo è ciò che ogni persona merita di avere. Cosa preferite fare? Rimanere dove siete o acquisire maggiore consapevolezza?

- Imparerete a riconoscere e a prevenire tutti quegli atteggiamenti e quei pensieri che inevitabilmente vi hanno portato a sentirvi insicuri, insoddisfatti e che hanno creato in voi l'ansia che vi ha logorato lo stomaco. Cambierà il vostro modo di agire e avrete nuovi pensieri che vi faranno fare cose diverse. E indovinate un po'? Otterrete risultati divertenti. Quindi, vi chiedo: volete provare a ottenere risultati diversi?

- Imparerete a sostituire le convinzioni che vi indeboliscono con nuove e potenti convinzioni. Questo vi permetterà di sentirvi più forti e sicuri di voi stessi e della vostra relazione. Perché vedrete che il vostro modo di pensare condiziona inevitabilmente il vostro modo di agire. Sarete sorpresi di vedere come cambierà la vostra vita sentimentale con qualche piccolo accorgimento. Siete disposti a fare questo piccolo sforzo in cambio della vostra serenità?