Anatomia dello stretching

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per la sua guida completa sugli esercizi di stretching, con diagrammi chiari e contenuti ben organizzati. Molti utenti lo trovano utile per la loro routine personale di stretching e per le pratiche terapeutiche, oltre a essere adatto a diverse esigenze, tra cui l'artrite. Tuttavia, alcuni utenti hanno espresso il desiderio di tecniche più avanzate e di ulteriori supporti visivi semplificati.

Guida eccellente sui movimenti di stretching, contenuto ben organizzato, diagrammi chiari e utili, utile per varie esigenze (per esempio, l'artrite), altamente raccomandato dai professionisti, completo e informativo.

Alcuni utenti desiderano tecniche di stretching più avanzate e alcuni hanno richiesto ulteriori grafici semplificati per una più facile consultazione.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Stretching Anatomy

Contenuto del libro:

Mettetevi in cammino verso una maggiore flessibilità e una migliore forza muscolare! Con più di 450.000 copie vendute in tutto il mondo, Stretching Anatomy, Terza Edizione, è la guida ideale per conoscere gli allungamenti che vi aiuteranno ad aumentare l'ampiezza di movimento, a migliorare il recupero e a facilitare i movimenti durante le attività fisiche e quotidiane.

Le illustrazioni visive di 79 allungamenti coprono tutte le principali aree articolari del corpo, dai piedi al collo. Ogni allungamento comprende istruzioni passo-passo su come eseguirlo, i nomi dei muscoli allungati e una sezione di Note sull'allungamento che illustra le procedure e i benefici di ogni esercizio, oltre a considerazioni sulla sicurezza e variazioni per aumentare o diminuire la difficoltà.

Troverete programmi di stretching suggeriti per la mobilità e la flessibilità quotidiane, compresi gli allungamenti per le persone che stanno sedute o in piedi per lunghi periodi, nonché un programma che si è dimostrato utile per ridurre la glicemia. Per gli atleti e i loro allenatori che desiderano migliorare la flessibilità, massimizzare l'efficienza dei movimenti e migliorare il recupero dopo l'allenamento e la competizione, sono incluse routine di stretching specifiche per 23 sport.

Se le anche strette, le spalle congelate, la mobilità limitata del collo, i crampi alle gambe, l'artrite o l'indolenzimento muscolare in generale sono condizioni che conoscete fin troppo bene, usate Stretching Anatomy, Terza Edizione, per sviluppare una routine di stretching regolare che vi aiuterà a muovervi e a sentirvi meglio.

È disponibile anche un esame di formazione continua che utilizza questo libro. Può essere acquistato separatamente o come parte di un pacchetto che include sia il libro che l'esame.