Anatomia della corsa

Recensioni dei lettori

Il libro è stato apprezzato per i suoi contenuti completi e informativi rivolti specificamente ai corridori, con eccellenti illustrazioni anatomiche e consigli pratici per migliorare le prestazioni. Tuttavia, alcuni lettori hanno espresso il desiderio di porre maggiore enfasi sugli esercizi a corpo libero e sulla salute dei piedi, che a loro avviso erano carenti.

Contenuti informativi e completi, eccellenti illustrazioni anatomiche, consigli pratici per l'allenamento, esercizi mirati per i corridori, utili sia per gli allenatori principianti che per quelli esperti, utili per comprendere e migliorare le prestazioni.

Richiede prodotti aggiuntivi per alcuni esercizi, non si concentra sugli esercizi per il peso corporeo, non tratta la salute dei piedi o gli esercizi per il loro rafforzamento.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Running Anatomy

Contenuto del libro:

Scoprite come migliorare la forza, la velocità e la resistenza della corsa con Running Anatomy, seconda edizione. Questa nuova edizione della guida più venduta sulla corsa offre più esercizi, più approfondimenti e più illustrazioni per mostrarvi come aumentare la vostra forza muscolare, ottimizzare l'efficienza del movimento di corsa e ridurre al minimo il rischio di infortuni.

Running Anatomy presenta 48 esercizi di forza tra i più efficaci per i corridori, ciascuno con una chiara descrizione passo-passo e illustrazioni anatomiche a colori che evidenziano i muscoli in azione. Ogni illustrazione aiuta a capire meglio come muscoli, legamenti e tendini lavorano insieme durante il movimento del corpo.

Running Anatomy collega chiaramente ogni esercizio alle prestazioni di corsa. Vedrete come rafforzare muscoli specifici e migliorare l'efficienza dell'andatura per ottenere tempi più rapidi e corse più fluide. Inoltre, imparerete a eliminare gli squilibri anatomici che possono portare agli infortuni più comuni che i corridori devono affrontare, tra cui fascite plantare, lombalgia, dolori e stiramenti alle ginocchia, strappi muscolari e tendinei.

Sentitevi pronti ad affrontare qualsiasi sfida vi si presenti. Troverete le varianti per allenarvi in ogni condizione e in ogni competizione, su diversi terreni, velocità, altitudini e distanze, dallo sprint alla maratona. Scoprirete anche come i nuovi attrezzi e le attrezzature tecnologicamente avanzate possono massimizzare l'allenamento e le prestazioni.

Che siate corridori in forma che vogliono conquistare le colline con più velocità e forza o corridori competitivi alla ricerca di una marcia in più e di una spinta finale, Running Anatomy vi assicurerà di essere pronti a raggiungere il vostro meglio personale.

Per i professionisti certificati, un esame di formazione continua può essere completato dopo la lettura di questo libro. Il Running Anatomy, Second Edition, Online CE Exam può essere acquistato separatamente o come parte del pacchetto Running Anatomy, Second Edition With CE Exam, che include sia il libro che l'esame.