Anatomia dell'esercizio fisico per le donne: Una guida all'esercizio fisico per le donne

Recensioni dei lettori

Il libro è stato molto apprezzato per le sue spiegazioni chiare e le belle illustrazioni, che rendono facile la comprensione e la pratica dei vari esercizi. È particolarmente apprezzato per l'inclusione di avvertenze per gli esercizi basati su limitazioni fisiche comuni. Tuttavia, nelle recensioni non vengono menzionati svantaggi specifici.

Ottime spiegazioni e illustrazioni, sezioni utili per livello di abilità e area corporea, avvertenze pertinenti per gli esercizi, ben scritto e facile da capire, molto illustrato per facilitare la pratica degli esercizi.

Non sono stati menzionati svantaggi specifici.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Anatomy of Exercise for Women: A Trainer's Guide to Exercise for Women

Contenuto del libro:

Con 32 esercizi in più pensati per le donne.

Una risorsa fantastica... che può essere utilizzata da qualsiasi donna interessata a migliorare la propria salute e il proprio fisico... La facilità d'uso, le immagini colorate e soprattutto le illustrazioni anatomiche contribuiscono a distinguere questo libro da altri libri di esercizi simili. Questo libro sarebbe un'ottima aggiunta a qualsiasi biblioteca pubblica o accademica con un programma di kinesiologia.

-American Reference Books Annual, sulla prima edizione.

Le donne si sono iscritte a palestre e club di corsa, hanno assunto personal trainer, frequentano campi di addestramento, partecipano a maratone - dove ora sono più numerose degli uomini - e partecipano a tutte le attività di fitness in numero record. Prendono sul serio la prevenzione delle malattie, impegnandosi per evitare l'insorgere di patologie e condizioni come la depressione, le malattie cardiache, l'osteoporosi, la demenza e il cancro al seno.

Anatomy of Exercise for Women offre alle donne di tutte le età programmi di esercizio che porteranno grandi benefici in termini di forma fisica, benessere psicologico e capacità di affrontare le sfide della vita quotidiana. Come tutti i libri della serie, questo titolo presenta:

⬤  Illustrazioni anatomiche dettagliate e a colori per tutti gli esercizi.

⬤  Annotazioni che identificano i muscoli attivi e stabilizzatori.

⬤  Istruzioni concise per ogni esercizio.

⬤  Identificazione dei muscoli specifici che traggono maggior beneficio da ogni esercizio.

⬤  Modifiche suggerite per i diversi livelli di difficoltà.

⬤  Un glossario dei termini anatomici.

Gli esercizi sono presentati singolarmente e poi anche in allenamenti predefiniti che consentono alle donne di concentrarsi su ciò che vogliono migliorare maggiormente: Gambe, cosce e glutei più snelli; tonificazione delle braccia; forza e stabilità del core; tonificazione di tutto il corpo e lavoro sul girovita. Gli allenamenti Principianti e Ritorno alle origini sono programmi complessivi eccellenti. Gli esercizi di stretching aiutano ad alleviare lo stress e la fatica, a migliorare la postura e ad aumentare la flessibilità.

La serie Anatomy of... ha rivoluzionato il modo in cui le persone possono affrontare le loro esigenze di fitness. Sono state vendute più di 500.000 copie della serie. I libri sono il riferimento ideale per i principianti e gli atleti dilettanti, gli agonisti d'élite, gli allenatori, i fisioterapisti, gli allenatori, le cliniche per gli infortuni sportivi, gli istruttori di yoga, pilates e fitness, i medici di squadra e i professionisti specializzati.