Anatomia dell'esercizio fisico: La guida interna di un allenatore all'allenamento

Recensioni dei lettori

Il libro “Anatomia dell'esercizio fisico: A Trainer's Guide to Your Workout” di Pat Manocchia è generalmente molto apprezzato dai lettori per le sue illustrazioni dettagliate e le chiare spiegazioni degli esercizi e dell'anatomia muscolare. È una risorsa utile sia per gli allenatori che per gli appassionati di fitness, in quanto offre una comprensione completa dei vari esercizi. Tuttavia, alcuni utenti hanno notato che potrebbe non essere la migliore risorsa autonoma e hanno espresso preoccupazione per alcune rappresentazioni grafiche nelle illustrazioni e per la dipendenza da attrezzature per gli allenamenti.

⬤ Illustrazioni e spiegazioni dettagliate e chiare degli esercizi e dell'anatomia muscolare.
⬤ Copertura completa delle varie parti del corpo e degli esercizi.
⬤ Buona risorsa sia per gli allenatori che per gli appassionati di esercizi.
⬤ Facile da usare per chi non è madrelingua inglese.
⬤ Aiuta a comprendere i gruppi muscolari e le tecniche di esercizio.

⬤ Alcuni utenti ritengono che sia troppo elementare o poco approfondito se usato da solo.
⬤ L'uso di attrezzature da palestra per molti esercizi potrebbe non essere adatto a chi cerca di allenarsi a casa.
⬤ Preoccupazione per la resa grafica delle illustrazioni, in particolare per l'anatomia femminile.
⬤ La sovrapposizione con altri libri della stessa collana può limitare l'utilità.

(basato su 158 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Anatomy of Exercise: A Trainer's Inside Guide to Your Workout

Contenuto del libro:

L'anatomia dell'esercizio è rivoluzionaria per la sua comprensione del funzionamento dei diversi muscoli del corpo durante l'esercizio. Il libro è organizzato per aree del corpo e mostra le sequenze comuni nella progressione di un tipico allenamento. Illustrazioni anatomiche realistiche mostrano ogni esercizio e rivelano con dettagli colorati esattamente quali muscoli sono impegnati, quali sono condizionati e come rispondono questi muscoli.

Le seguenti caratteristiche aiutano il lettore a trarre il massimo beneficio da ogni esercizio e quindi a migliorare la forma fisica e il benessere:

⬤ Illustrazioni anatomiche dettagliate e a colori per tutti gli esercizi.

⬤ Annotazioni che identificano i muscoli attivi e quelli stabilizzatori.

⬤ Istruzioni precise su come eseguire ogni esercizio.

⬤ Identificazione dei muscoli specifici che traggono i maggiori benefici da ogni esercizio.

⬤ Modifiche suggerite per i diversi livelli di difficoltà.

⬤ Istruzioni per stabilizzare il corpo durante ogni movimento.

⬤ Un indice visivo degli esercizi che consente una facile navigazione nel libro.

⬤ Un glossario dei termini anatomici.

Nessun altro libro fornisce una tale ricchezza di dettagli per il lettore generico. I principianti, coloro che sono già impegnati nell'esercizio fisico, gli atleti agonisti, gli allenatori, i fisioterapisti, i massaggiatori e tutti coloro che si occupano di fitness troveranno Anatomy of Exercise affascinante, istruttivo e pratico.