Anatomia dell'ansia: Capire e superare la risposta della paura dell'organismo

Recensioni dei lettori

Il libro della dottoressa Ellen Vora offre un approccio olistico e accessibile alla comprensione e alla gestione dell'ansia. Combina la psicoeducazione con strategie pratiche, rendendolo prezioso sia per uso personale che per riferimento professionale. Molti lettori apprezzano il suo stile di scrittura compassionevole e la varietà di suggerimenti che presenta per aiutare gli individui a prendere il controllo della propria salute mentale. Tuttavia, alcune critiche si concentrano sui suoi limiti in termini di inclusività e sulle preoccupazioni relative alle raccomandazioni dietetiche.

Approccio olistico, consigli pratici, ben scritto e accessibile, tono compassionevole, sostegno alle esperienze dei lettori, informativo e coinvolgente, utile come riferimento personale e professionale, incoraggia l'empowerment e la comprensione dell'ansia.

Preoccupazione per l'inclusività e la rappresentazione, potenziali danni nelle raccomandazioni dietetiche, alcune parti considerate soggettive, caratteri piccoli che rendono difficile la lettura.

(basato su 74 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Anatomy of Anxiety: Understanding and Overcoming the Body's Fear Response

Contenuto del libro:

Dall'acclamata psichiatra Dr. Ellen Vora un approccio innovativo per capire come l'ansia si manifesta nel corpo e nella mente - e come possiamo superarla.

Più di 40 milioni di americani soffrono di ansia in un dato anno, un numero che è aumentato solo in seguito alla pandemia di Covid-19. Come la maggior parte dei problemi di salute mentale, la medicina convenzionale tende a considerare l'ansia come un problema "di collo", cioè un problema di chimica e psicologia del cervello.

In The Anatomy of Anxiety, la dottoressa Ellen Vora offre niente meno che un cambiamento di paradigma nel modo in cui comprendiamo l'ansia e la salute mentale, suggerendo che i sintomi dell'ansia sono il risultato di vari input fisiologici: si tratta di una condizione dell'intero corpo, non semplicemente di una condizione cerebrale. Nel suo lavoro clinico, la dottoressa Vora ha riscontrato più volte che il disagio dell'ansia può spesso essere ricondotto a squilibri apparentemente non correlati, come un basso livello di zuccheri nel sangue, sonno insufficiente, uso eccessivo della tecnologia e infiammazione. La buona notizia è che questa ansia basata sul corpo o, come la definisce la dottoressa Vora, "falsa ansia", è eminentemente curabile.

Una volta affrontate le radici fisiologiche dell'ansia, la dott.ssa Vora inquadra il disagio rimanente non come una patologia da etichettare, ma piuttosto come un segnale da ascoltare. Questa "vera ansia" ci avverte del fatto che qualcos'altro non è in equilibrio: nel nostro corpo, nella nostra vita, nelle nostre relazioni, nel mondo. Questa ansia, suggerisce la dottoressa Vora, è vitale per il nostro benessere; ci mantiene concentrati sui nostri obiettivi, aiutandoci a ricalibrarci quando non siamo allineati con il lavoro della nostra vita. Possiamo imparare semplici strategie per sintonizzarci con questa ansia e permetterle di proteggerci e guidarci.

Tanto informativo quanto pratico, L'anatomia dell'ansia ridisegna la nostra comprensione e il nostro rapporto con l'ansia, consentendo la guarigione, la crescita e la gioia.