Anatomia dell'allenamento funzionale

Recensioni dei lettori

Il libro recensito è apprezzato per le sue intuizioni semplici e complete sull'anatomia funzionale e sull'allenamento, che lo rendono una risorsa preziosa per allenatori, trainer e appassionati di fitness. Sebbene molti ne apprezzino la chiarezza e le utili illustrazioni, alcuni recensori ritengono che manchi di profondità e abbia problemi di formattazione.

⬤ Facile da leggere e da capire
⬤ illustrazioni chiare e dettagliate
⬤ pratico per allenatori e personal trainer
⬤ è un ottimo riferimento per le prestazioni degli esercizi
⬤ costruisce una solida base per i programmi di allenamento
⬤ include utili immagini del coinvolgimento dei muscoli negli esercizi.

⬤ Alcuni hanno trovato il libro più corto del previsto, con molto spazio vuoto
⬤ problemi di formattazione portano a difficoltà di navigazione tra le descrizioni e gli esercizi
⬤ alcuni esercizi mancano di immagini sufficienti
⬤ alcuni recensori hanno espresso disappunto per la profondità rispetto a un webinar correlato.

(basato su 33 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Functional Training Anatomy

Contenuto del libro:

Il termine "allenamento funzionale" è stato associato a una discreta quantità di controversie da quando è entrato a far parte del linguaggio dell'allenamento fitness più di dieci anni fa. In Functional Training Anatomy, i noti specialisti di forza e condizionamento Kevin Carr e Mary Kate Feit danno un taglio netto alla confusione e alle idee sbagliate sull'allenamento funzionale e trattano tutti gli aspetti di come costruire un programma mirato, efficace ed efficiente che fornisca la forza, la stabilità e la mobilità necessarie per sostenere il corpo nella vita e nello sport.

Partendo da una chiara definizione di ciò che comporta l'allenamento funzionale, imparerete l'importanza dell'allenamento della mobilità e il suo impatto sulla qualità del movimento, sulle prestazioni e sulla riduzione degli infortuni. Utilizzate le attività di riscaldamento per prepararvi alle attività ad alta intensità. Utilizzate la palla medica e gli esercizi pliometrici per imparare a produrre e assorbire forza. Sviluppare la potenza con i sollevamenti olimpici, le oscillazioni con i kettlebell e gli esercizi di salto. Migliorare la forza della parte superiore, inferiore e centrale del corpo con esercizi per la dominanza dell'anca, delle ginocchia, di spinta, di trazione e del core.

Scoprite il funzionamento interno di ogni esercizio grazie a superbe illustrazioni a colori che mostrano i muscoli primari e secondari e il tessuto connettivo utilizzato. Le istruzioni dettagliate per questi esercizi multiplanari e unilaterali garantiscono un'esecuzione corretta e sicura. L'elemento Functional Focus mostra come gli esercizi si traducono in attività specifiche, che si tratti di un movimento atletico esplosivo o del semplice spostamento di una scatola.

Functional Training Anatomy incorpora esercizi tradizionali e non tradizionali ed esercitazioni di mobilità che vi aiuteranno ad aumentare la forza funzionale e a ridurre le lesioni, in modo che il vostro corpo sia pronto a sostenere le esigenze delle prestazioni atletiche e della vita quotidiana.

Per i professionisti certificati, un esame di formazione continua può essere completato dopo la lettura di questo libro. L'esame CE online di Anatomia dell'allenamento funzionale può essere acquistato separatamente o come parte del pacchetto Anatomia dell'allenamento funzionale con esame CE che comprende sia il libro che l'esame.