Anatomia del tennis

Recensioni dei lettori

Il libro “Tennis Anatomy” è generalmente apprezzato per il suo approccio completo al fitness e alla prevenzione degli infortuni specifici del tennis. Molti recensori lo ritengono una risorsa essenziale per gli allenatori e i giocatori seri, in quanto fornisce approfondimenti sui gruppi muscolari utilizzati nel tennis e offre una varietà di esercizi per migliorare le prestazioni. Tuttavia, alcuni ritengono che possa essere eccessivo per i giocatori occasionali e che manchino suggerimenti per piani di allenamento organizzati.

Ben illustrato e informativo, risponde alle moderne esigenze di allenamento del tennis, fornisce esercizi utili legati a gruppi muscolari specifici, utile per la prevenzione degli infortuni, utile per giocatori e allenatori seri, include esercizi suggeriti da autori con un background credibile.

Un po' sovraccarico con troppi esercizi, manca di piani di allenamento strutturati, potrebbe non essere pratico per i giocatori occasionali e alcuni esercizi sono considerati basilari o troppo generici. Alcune recensioni menzionano descrizioni vaghe e problemi di formattazione.

(basato su 64 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Tennis Anatomy

Contenuto del libro:

Guardate il vostro allenamento nel tennis sotto una nuova luce. Tennis Anatomy, seconda edizione, vi mostrerà come dominare la competizione aumentando la forza, la velocità e l'agilità per ottenere servizi più potenti e colpi più precisi.

Enfatizzando un approccio al condizionamento basato sul movimento, Tennis Anatomy offre oltre 75 esercizi progettati per imitare le esigenze fisiche uniche del gioco e allenare il corpo come un'unità integrata per massimizzare la potenza esplosiva.

Ogni esercizio offre descrizioni passo-passo e illustrazioni anatomiche a colori che evidenziano i muscoli in azione. Gli esercizi per la parte inferiore del corpo, il core, le spalle, la schiena, il petto, le braccia e i polsi, insieme alle informazioni sulla corretta meccanica di accelerazione e decelerazione, sul rafforzamento delle rotazioni e sui movimenti laterali, vi aiuteranno a coprire il campo con forza ed efficienza. Le illustrazioni dei muscoli attivi per i dritti, i rovesci, le volée e i servizi mostrano come ogni esercizio sia fondamentalmente legato alle prestazioni tennistiche.

Troverete anche esercizi per proteggere il corpo dai più comuni infortuni del tennis e consigli per un corretto recupero, in modo da essere sempre pronti ad affrontare la competizione.

Gli autori E. Paul Roetert e Mark Kovacs hanno lavorato ai massimi livelli della United States Tennis Association (USTA) e sono esperti di allenamento e prestazioni tennistiche. La loro esperienza, unita a splendide illustrazioni, garantisce che Tennis Anatomy vi preparerà a dominare qualsiasi avversario.