Anatomia del nuoto

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida dettagliata incentrata sull'allenamento della forza nel nuoto, che fornisce preziose informazioni sull'anatomia dei nuotatori e sugli esercizi per migliorare la forza muscolare. È molto apprezzato sia dagli allenatori che dai nuotatori seri per le sue illustrazioni chiare e le spiegazioni di come ogni esercizio si collega alle tecniche di nuoto. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che manchino piani di allenamento specifici e informazioni più avanzate, rendendolo meno utile per i nuotatori più esperti.

Ben illustrato con diagrammi anatomici, descrizioni dettagliate degli esercizi, ottimo per pianificare gli allenamenti a secco, utile per comprendere la meccanica muscolare, consigliato agli allenatori e ai nuotatori agonisti, prezioso per la prevenzione degli infortuni e la riabilitazione.

Mancano programmi di allenamento completi o set di allenamento dettagliati, è considerato basilare per i nuotatori avanzati, alcune informazioni sono considerate ripetitive o non applicabili, non affronta i controlli degli squilibri muscolari e può essere meno utile per i nuotatori amatoriali.

(basato su 138 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Swimming Anatomy

Contenuto del libro:

Scoprite come ottenere partenze più forti, virate più esplosive e tempi più veloci Anatomia del nuoto vi mostrerà come migliorare le vostre prestazioni aumentando la forza muscolare e ottimizzando l'efficienza di ogni bracciata.

Swimming Anatomy comprende 74 esercizi di nuoto tra i più efficaci, ognuno dei quali è descritto passo dopo passo e corredato da illustrazioni anatomiche a colori che evidenziano i muscoli principali in azione.

Anatomia del nuoto va oltre gli esercizi e vi porta sul blocco di partenza, in acqua e in gara. Le illustrazioni dei muscoli attivi per le partenze, le virate e le quattro bracciate agonistiche (stile libero, rana, farfalla e dorso) mostrano come ogni esercizio sia fondamentalmente legato alle prestazioni natatorie.

Imparerete anche come gli esercizi possono essere modificati per colpire aree specifiche, migliorare la vostra forma in acqua e ridurre al minimo i comuni infortuni nel nuoto. E soprattutto, imparerete a mettere insieme tutti questi elementi per sviluppare un programma di allenamento basato sulle vostre esigenze e sui vostri obiettivi individuali.

Che vi stiate allenando per una gara di 50 metri a stile libero o per la fase in acque libere di un triathlon, Swimming Anatomy vi garantirà di entrare in acqua preparati a raggiungere ogni obiettivo di prestazione.