Anatomia applicata delle arti aeree: Guida illustrata alla forza, alla flessibilità, all'allenamento e alla prevenzione degli infortuni

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa dettagliata e informativa per gli aerialisti, incentrata sull'anatomia e sulla prevenzione degli infortuni. Fornisce indicazioni preziose sull'impegno muscolare e sulla tecnica di movimento, anche se può risultare complesso per i principianti. La maggior parte delle recensioni sottolinea la sua necessità nella comunità delle arti aeree sia per i praticanti che per gli istruttori.

⬤ Tratta in modo esaustivo la salute della spalla e l'anatomia relativa alle arti aeree.
⬤ Scrittura chiara e concisa che rende accessibili concetti complessi.
⬤ Spiegazioni dettagliate dei gruppi muscolari e delle tecniche che aiutano le prestazioni e la prevenzione degli infortuni.
⬤ Splendide illustrazioni che migliorano la comprensione.
⬤ Prezioso per gli aerialisti di tutti i livelli, gli istruttori e i clinici.

⬤ Eccessivamente tecnico per i principianti in anatomia e fisiologia, rende difficile la comprensione senza conoscenze preliminari.
⬤ Alcuni lettori desideravano una maggiore enfasi sugli esercizi di stretching e condizionamento.
⬤ Limitata applicabilità per coloro che si concentrano esclusivamente sul pole fitness, poiché il libro tratta principalmente di seta e trapezio.

(basato su 72 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Applied Anatomy of Aerial Arts: An Illustrated Guide to Strength, Flexibility, Training, and Injury Prevention

Contenuto del libro:

Una guida illustrata all'anatomia e alla biomeccanica per gli aerialisti che vogliono ottimizzare le loro prestazioni e allenarsi in sicurezza.

Pensata specificamente per gli aerialisti - compresi quelli che praticano il trapezio, la seta e altre arti aeree - Applied Anatomy of Aerial Arts è una risorsa preziosa per chi vuole ottimizzare le proprie prestazioni e allenarsi in sicurezza.

Utilizzando un approccio biomeccanico e basato sul movimento, Emily Scherb - fisioterapista specializzata nell'assistenza, nel trattamento e nell'educazione degli artisti circensi - spiega il razionale anatomico delle progressioni di apprendimento e dimostra semplici movimenti per raggiungere la coordinazione, il controllo muscolare, la forza e la forma fisica per appendersi con una forma corretta, come passare dall'appendimento a un pull up, a un'inversione e oltre con un centro forte, una sequenza muscolare precisa e una facilità di movimento.

Gli aerialisti impareranno come le ossa, le articolazioni, i muscoli e i tessuti molli consentano movimenti specifici e apprezzeranno i concetti di stabilità prossimale.

Questa guida illustrata a colori getta solide basi per i principianti e gli studenti avanzati con una ricchezza di intuizioni sulle proprie prestazioni, oltre a rinfrescare i fondamenti del riscaldamento e del condizionamento. Spiega come strutturare una sessione di allenamento, come curare gli infortuni e le migliori pratiche di primo soccorso.