Allungare per vincere

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto un mix di recensioni positive e negative. Molti utenti ne lodano il valore educativo, le tecniche pratiche per migliorare la flessibilità e la mobilità e la comprensione completa della fascia presentata dagli autori. Tuttavia, alcune critiche sottolineano la mancanza di originalità, l'inadeguatezza delle illustrazioni e l'affermazione che i contenuti sono reperibili altrove. Nel complesso, il libro è considerato una risorsa preziosa per i professionisti del fitness e per gli individui interessati a migliorare la propria flessibilità.

Informativo ed educativo, efficace per migliorare la flessibilità, pratico e facile da usare, include autovalutazioni e istruzioni chiare, presenta immagini e video utili, considerato una risorsa preziosa per atleti e professionisti del fitness.

Alcuni ritengono che il contenuto sia poco originale o eccessivamente semplificato, che le illustrazioni non siano all'altezza delle aspettative, che alcuni esercizi siano percepiti come conoscenze comuni e che vi siano critiche sulla validità delle affermazioni degli autori sulla fascia.

(basato su 19 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Stretch to Win

Contenuto del libro:

Siete alla ricerca della chiave per ottenere prestazioni ottimali? Aumentare la velocità, la potenza e l'agilità? Avete bisogno di un sistema completo di allenamento della flessibilità, progettato per gli atleti di oggi e composto da allungamenti dinamici che rispecchiano il movimento specifico dello sport. Inoltre, dovreste avere la capacità di valutare esattamente ciò di cui il vostro corpo ha bisogno in qualsiasi momento. Questo programma completo si trova in Stretch to Win.

Nella sua prima edizione, Stretch to Win ha alzato il livello dell'allenamento della flessibilità. La prima edizione è diventata rapidamente un best-seller per lo stretching, sia per i consumatori che per i professionisti. Dagli atleti dilettanti a quelli professionisti, dai guerrieri del fine settimana agli olimpionici, i benefici sono stati evidenti: maggiore mobilità, migliore ampiezza di movimento, recupero più rapido e altro ancora. Ora è arrivato il momento di alzare ulteriormente l'asticella.

Questo è Stretch to Win, seconda edizione. All'interno, Ann e Chris Frederick hanno ampliato il loro sistema con le ultime ricerche, modi specifici per valutare se stessi e più opzioni di stretching. Nuove illustrazioni della fascia corporea vi aiuteranno a valutare e identificare i vostri squilibri. Il testo vi guiderà poi a eliminare questi squilibri con movimenti di allungamento correttivi che migliorano rapidamente la mobilità.

Imparerete le tecniche più efficaci per il vostro sport, la vostra posizione o il vostro evento; poi metterete in pratica queste tecniche.

Utilizzando il nuovo protocollo di valutazione della mobilità della fascia (FMA), potrete determinare i deficit di movimento e identificare gli inibitori delle vostre prestazioni. Poi, con la matrice di stretching, personalizzerete un programma sviluppato per le vostre esigenze e i vostri obiettivi. La matrice può essere integrata nell'allenamento esistente e nei giorni di riposo, quando lo stretching può aiutare il recupero e riportare il corpo in equilibrio.

C'è tutto: tutti gli strumenti, tutti gli allungamenti e tutte le istruzioni per creare un programma di flessibilità efficace per qualsiasi sport o attività. Se è arrivato il momento di aumentare la mobilità, la potenza, la velocità, l'agilità, l'ampiezza dei movimenti e le prestazioni complessive, è arrivato il momento di Stretch to Win.