Allineati per il successo: Resettare il corpo dalle fondamenta

Recensioni dei lettori

Allineati per il successo della dottoressa Brenda Schaeffer è una guida completa incentrata sulla postura, l'allineamento e il movimento, che si rivolge sia agli atleti sia alle persone che provano dolore nella vita quotidiana. Il libro semplifica concetti complessi, utilizzando istruzioni e illustrazioni facili da seguire che incoraggiano i lettori ad adottare una migliore meccanica del corpo e a prevenire gli infortuni.

I lettori hanno apprezzato il libro per la sua chiarezza, gli esercizi pratici e le metodologie efficaci per migliorare la postura e il movimento. Molti hanno trovato le illustrazioni utili per la comprensione dei concetti. Il metodo in 3 fasi delineato nel libro è ben accolto, con numerose testimonianze che evidenziano miglioramenti significativi delle condizioni fisiche e della consapevolezza generale di sé. È ritenuto utile sia per gli atleti che per le persone comuni che desiderano migliorare il proprio benessere.

Alcune recensioni non hanno menzionato esplicitamente alcun inconveniente; tuttavia, alcuni lettori potrebbero trovare il libro eccessivamente semplicistico se sono alla ricerca di tecniche avanzate o di discussioni approfondite sulla terapia fisica.

(basato su 14 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Aligned for Success: Reset Your Body from the Ground Up

Contenuto del libro:

Come raggiungere gli obiettivi di fitness, prevenire dolori e lesioni e ottenere prestazioni ottimali nel lavoro, nello sport e nella vita.

Il dolore è un sottoprodotto delle nostre vite impegnate e attive, ma non deve essere una presenza costante e ostacolante. Che la vostra attività quotidiana consista nel prendersi cura dei bambini o nell'allenarsi per la maratona, il programma della dottoressa Brenda Shaeffer vi aiuterà a trovare l'equilibrio necessario per ripensare, riconoscere e resettare il vostro corpo. Il suo metodo in tre fasi è facile da seguire, con semplici movimenti ed esercizi che vi aiuteranno a raggiungere le vostre prestazioni ottimali.

In Allineati per il successo, imparerete a conoscere alcuni miti comuni nell'allenamento fisico e a capire come i cambiamenti nella nostra alimentazione e nei programmi sportivi degli ultimi decenni abbiano talvolta creato un rischio maggiore di lesioni e problemi di salute a lungo termine. Il dottor Shaeffer vi aiuterà a orientarvi tra le chiacchiere confuse e contrastanti sulla salute e la forma fisica.

Imparerete a:

- Identificare i vostri problemi e i vostri obiettivi.

- Fare un piano che vi aiuterà a raggiungere tali obiettivi.

- Resettare il vostro corpo per raggiungere le vostre prestazioni ottimali.

Non c'è bisogno di abbandonare gli sport che amate. Indipendentemente dall'età e dalla fase della vita, il programma del Dr. Shaeffer vi aiuterà a ridurre il rischio di lesioni e a controllare il movimento del vostro corpo.