Allenatore di mezza maratona per principianti: Il programma di 14 settimane per completare una mezza maratona nel tuo tempo migliore

Recensioni dei lettori

Il libro è altamente raccomandato sia per i principianti che per i corridori esperti, in quanto fornisce una serie di piani di allenamento facili da seguire e informazioni di supporto sulla tecnica di corsa e sulla prevenzione degli infortuni. Gli utenti ne apprezzano l'approccio diretto e l'umorismo, che lo rendono piacevole da leggere e allo stesso tempo efficace per raggiungere gli obiettivi di allenamento.

Offre una varietà di piani di allenamento, facile da seguire, adatto a principianti e corridori esperti, include consigli utili sulla tecnica di corsa e sulla prevenzione degli infortuni, stile di scrittura umoristico e coinvolgente, buon equilibrio di informazioni, autore reattivo.

Alcuni recensori l'hanno trovato più incentrato sui corridori principianti e meno sulle tecniche avanzate, e l'affidamento al lavoro in collina potrebbe non essere adatto a tutti gli ambienti di allenamento.

(basato su 26 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Beginner's Half-Marathon Trainer: The 14-Week Program to Completing a Half-Marathon in Your Best Time

Contenuto del libro:

Preparatevi per la vostra prima mezza maratona o imparate le strategie e i regimi di allenamento per aumentare la velocità e la resistenza e massimizzare la vostra performance La mezza maratona sta diventando sempre più popolare ed è facile capire perché.

Con poco più di 13 miglia, la gara è abbastanza breve per i principianti ma abbastanza lunga da mettere alla prova anche i corridori più esperti. Che vogliate gareggiare o semplicemente mettervi alla prova, la mezza maratona rappresenta la sfida perfetta.

Con i suoi programmi imperdibili di 14 settimane, The Beginner's Half-Marathon Trainer mostra come correre il proprio tempo migliore senza infortuni o allenamenti impegnativi. Offrendo diversi programmi unici, si rivolge a tutti, dai camminatori ai corridori agonisti, e insegna come: -Prepararsi mentalmente -Allenarsi in modo più intelligente -Migliorare la velocità e la resistenza -Nutrire adeguatamente il proprio corpo -Porsi in modo autonomo