Allenati alla felicità: Un piano di esercizi intuitivi per ogni corpo

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto un mix di elogi entusiastici per il suo approccio al movimento intuitivo e alla positività del corpo, ma anche critiche per la leggibilità dei caratteri e per alcuni elementi prescrittivi. Nel complesso, è considerato una risorsa preziosa per tutti coloro che lottano con la cultura della dieta e cercano una prospettiva più inclusiva sull'esercizio fisico e sul benessere.

⬤ Dà ai lettori la possibilità di incorporare il movimento intuitivo nella loro vita, sfidando la cultura dietetica grassofobica.
⬤ Offre una nuova prospettiva sul fitness, concentrandosi sul divertimento piuttosto che sulla perdita di peso.
⬤ Contiene consigli pratici e routine strutturate che motivano i lettori.
⬤ Presenta splendide illustrazioni e un design accurato che migliora l'esperienza di lettura.
⬤ Si rivolge a una gamma diversificata di forme e dimensioni del corpo, promuovendo l'inclusione nel fitness.
⬤ Fornisce un'esplorazione compassionevole e riflessiva di argomenti difficili legati all'esercizio fisico e al benessere.

⬤ Il carattere è difficile da leggere e causa affaticamento per alcuni lettori.
⬤ Alcuni trovano il piano di 10 settimane troppo prescrittivo o blando, il che contraddice il messaggio centrale del libro sul movimento intuitivo.
⬤ Alcuni contenuti possono sembrare ripetitivi o non innovativi rispetto ad altre risorse sull'alimentazione intuitiva.
⬤ Alcuni lettori trovano fuorviante la rappresentazione degli allenamenti “casalinghi” a causa della natura degli esercizi inclusi.

(basato su 24 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Train Happy: An Intuitive Exercise Plan for Every Body

Contenuto del libro:

Lasciate andare le "regole dell'esercizio" e imparate ad amare l'esercizio fisico e a muovere il vostro corpo in una moltitudine di modi!

Tally Rye, personal trainer e broadcaster, è in missione per cambiare il modo in cui pensiamo all'esercizio fisico, incoraggiandovi ad affrontarlo con una mentalità di cura di sé piuttosto che con la tradizionale narrazione di autopunizione. Acquisite le conoscenze e gli strumenti che vi consentiranno di orientarvi verso un approccio olistico alla forma fisica, che comprende approfondimenti da parte dei maggiori esperti di immagine corporea, salute mentale e alimentazione intuitiva.

Durante la lettura, scoprirete i meravigliosi benefici per la salute fisica e mentale di un'attività regolare e comincerete a sentirne gli effetti seguendo il piano di allenamento di 10 settimane di Tally. Il programma è progettato per inserirsi nella vostra vita in modo sostenibile e flessibile, fornendo allenamenti di resistenza, allenamenti con pesi corporei e sfide settimanali per continuare a variare, il tutto nella comodità di casa vostra.