Allenarsi per il nuovo alpinismo: Un manuale per l'arrampicatore come atleta

Recensioni dei lettori

Il libro “Training for the New Alpinism” di Steve House e Scott Johnston è un manuale completo di allenamento specifico per l'arrampicata alpina e gli atleti di resistenza. Si concentra sull'ottimizzazione della forma fisica piuttosto che sul semplice insegnamento delle tecniche di arrampicata. Gli autori forniscono un approccio all'allenamento ben studiato e basato sulla scienza, con spunti tratti dalla loro vasta esperienza e contributi di altri scalatori d'élite. Molti lettori hanno trovato il libro trasformativo, in quanto fornisce preziose indicazioni sull'allenamento di resistenza e sulla preparazione fisica per l'arrampicata, ispirando al contempo motivazione e disciplina.

⬤ Copertura completa dell'allenamento per l'arrampicata alpina
⬤ Approccio ben studiato e basato sulla scienza
⬤ Preziosi approfondimenti da parte di arrampicatori esperti
⬤ Contenuto motivazionale e stimolante
⬤ Utile sia per i principianti che per gli arrampicatori esperti
⬤ Offre indicazioni sugli aspetti fisici e mentali dell'arrampicata
⬤ # Efficace per un'ampia gamma di sport di resistenza, non solo per l'arrampicata.

⬤ Complesso per atleti non competitivi e principianti
⬤ L'organizzazione e la scorrevolezza potrebbero essere migliorate
⬤ Presuppone un certo livello di conoscenze pregresse/esperienza personale nell'arrampicata
⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che mancasse di regimi di allenamento specifici per diversi livelli di forma fisica
⬤ Non è adatto a chi cerca soluzioni di allenamento rapide o eccessivamente semplificate.

(basato su 252 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Training for the New Alpinism: A Manual for the Climber as Athlete

Contenuto del libro:

In Training for the New Alpinism, Steve House, scalatore di livello mondiale e ambasciatore di Patagonia, e Scott Johnston, allenatore di campioni nazionali statunitensi e di Coppa del Mondo di sci nordico, traducono la teoria dell'allenamento in pratica per permettervi di allenarvi a raggiungere qualsiasi obiettivo alpinistico.

Applicando le pratiche di allenamento di altri sport di resistenza, House e Johnston dimostrano che seguire un regime attentamente studiato è efficace per l'alpinismo come per qualsiasi altro sport di resistenza e porta a prestazioni migliori. Forniscono istruzioni dettagliate su come pianificare ed eseguire l'allenamento in base alle circostanze individuali.

Che lavoriate come banchieri o guide alpine, che viviate in città o in campagna, che siate scalatori su ghiaccio, alpinisti diretti al Denali o veterani delle vette di 8.000 metri, la vostra comprensione di come raggiungere i vostri obiettivi cresce in modo esponenziale con questo libro.

I capitoli trattano la teoria e la metodologia dell'allenamento di resistenza e di forza, l'applicazione e la pianificazione, l'alimentazione, l'altitudine, la preparazione mentale e la valutazione dei propri obiettivi e dei propri punti di forza. I capitoli sono integrati da saggi ispirati di scalatori di fama mondiale, tra cui Ueli Steck, Mark Twight, Peter Habeler, Voytek Kurtyka e Will Gadd. Ricco di foto, grafici e illustrazioni.