Allenamento olistico della forza per il triathlon

Recensioni dei lettori

Il libro è un programma completo di allenamento della forza orientato al miglioramento della salute e delle prestazioni, in particolare per i triatleti. Molte recensioni ne lodano l'approccio dettagliato, la base scientifica e la metodologia olistica, mentre alcune menzionano problemi di formattazione, in particolare nella versione Kindle.

⬤ Contenuti esaurienti e informativi che coprono l'allenamento della forza, la flessibilità e la salute generale.
⬤ Scritto da un autore esperto e credibile con un passato nel ciclismo e nel triathlon.
⬤ Applicabile a vari livelli di fitness, non solo ai triatleti.
⬤ Molti utenti hanno riportato miglioramenti nella forza, nella coordinazione e nella prevenzione degli infortuni.
⬤ Il libro fornisce una solida base per un approccio olistico all'allenamento.

⬤ Problemi di formattazione, soprattutto nella versione Kindle, rendono difficile per alcuni utenti leggere e consultare il materiale.
⬤ Alcuni utenti hanno trovato il libro difficile da navigare a causa della dispersione degli esercizi e della mancanza dei numeri di pagina.
⬤ Alcuni recensori hanno criticato il tono accondiscendente dell'autore e hanno ritenuto che non abbia dettagliato adeguatamente alcuni esercizi.

(basato su 64 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Holistic Strength Training for Triathlon

Contenuto del libro:

In un programma di allenamento della forza di successo c'è molto di più delle ripetizioni e del carico. Il modo in cui si pensa, si respira, si mangia, si beve e si dorme ha un impatto sulla vitalità di una persona tanto quanto il modo in cui ci si muove.

In effetti, se la biochimica non è corretta, anche la migliore prescrizione di allenamento è destinata a fallire. Mentre molti altri trattano l'atleta come se il sistema muscolo-scheletrico funzionasse come un'isola.

L'approccio di Andrew è olistico: comprende tutti i sistemi chiave del corpo e della mente. L'allenamento olistico della forza per il triathlon insegnerà al lettore ciò che spesso viene trascurato sia nella ricerca del benessere sia nella ricerca di un posto sul podio.