Allenamento in un minuto

Recensioni dei lettori

Il libro “The One Minute Workout” di Martin Gibala presenta una panoramica completa dell'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) e dei suoi benefici, offrendo una varietà di allenamenti per diversi livelli di fitness. Mentre molti recensori lodano l'approccio informativo basato sulla scienza e la praticità dell'HIIT, alcuni criticano la struttura organizzativa del libro, suggerendo che potrebbe essere più facile da usare.

⬤ Fornisce informazioni preziose e scientificamente fondate sull'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT).
⬤ Offre una varietà di allenamenti ed esercizi pratici per diversi livelli di fitness.
⬤ Presentazione chiara e diretta che può essere compresa da lettori di diversa estrazione.
⬤ Incoraggia il miglioramento della forma fisica e della salute con tempi di allenamento più brevi, rendendo l'esercizio più accessibile.
⬤ Testimonianze positive di miglioramenti significativi della salute grazie ai metodi di allenamento proposti.

⬤ Il titolo può indurre i lettori ad aspettarsi allenamenti brevi, mentre le sessioni reali sono più lunghe di un minuto.
⬤ Alcuni lettori ritengono che il libro sia inutilmente ripetitivo e pieno di eccessivi contenuti scientifici che possono sopraffare o annoiare gli appassionati di fitness più esperti.
⬤ Mancanza di indicazioni chiare per i principianti su quali esercizi iniziare, il che rende il libro confuso per alcuni lettori.
⬤ Opinioni contrastanti sui consigli dietetici: alcuni ritengono che semplifichino eccessivamente le complesse questioni legate alla perdita di peso e alla forma fisica.

(basato su 193 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

One Minute Workout

Contenuto del libro:

Sappiamo tutti che dovremmo fare più esercizio fisico, ma molti di noi non hanno tempo.

Le attuali linee guida del NHS consigliano 150 minuti di esercizio fisico moderato alla settimana. Ma cosa succederebbe se si potessero ottenere tutti i benefici per la salute e la forma fisica di quei 150 minuti in molto meno tempo? L'autore offre nuove strategie per raggiungere la forma fisica in un tempo sorprendentemente ridotto.