Allenamento funzionale per atleti di tutti i livelli: Allenamenti per l'agilità, la velocità e la potenza

Recensioni dei lettori

Il libro sull'allenamento funzionale è apprezzato per l'approccio dettagliato, gli allenamenti utili e la competenza dell'autore. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che manchi di profondità in alcune aree e che potrebbe beneficiare di spiegazioni più chiare e di risorse aggiuntive.

Spiegazioni dettagliate, ottime informazioni, una grande varietà di esercizi, utile per atleti di tutti i livelli, scritto da un allenatore rinomato, ben strutturato, presenta ottimi consigli per la programmazione.

Alcuni concetti non sono chiari e potrebbero beneficiare di una migliore presentazione, manca un DVD di accompagnamento o video online per esercizi complessi, alcuni lettori lo hanno trovato elementare con poche nuove informazioni e hanno espresso il desiderio di avere più esercitazioni e una programmazione più approfondita.

(basato su 34 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Functional Training for Athletes at All Levels: Workouts for Agility, Speed and Power

Contenuto del libro:

L'ALLENAMENTO FUNZIONALE È IL MODO PIÙ RAPIDO ED EFFICACE PER SUPERARE LA CONCORRENZA.

Spingete il vostro sviluppo muscolare e le vostre capacità atletiche a nuovi incredibili livelli con l'allenamento funzionale per atleti di tutti i livelli. L'allenamento funzionale condiziona il vostro corpo a rispondere alle esigenze di una competizione atletica. Questo metodo va ben oltre i movimenti isolati standard, eseguiti da seduti, che aumentano semplicemente la massa muscolare. L'allenamento funzionale coordina i muscoli affinché lavorino insieme per produrre potenza esplosiva, equilibrio da funambolo e agilità da gatto.

Con oltre 100 esercizi - illustrati con foto passo passo - e 20 allenamenti specifici per ogni sport, Functional Training for Athletes at All Levels vi aiuterà ad acquisire le capacità di movimento atletico necessarie per massimizzare le vostre prestazioni in qualsiasi sport.

⬤ Sviluppare un nucleo solido come una roccia per una stabilità suprema.

⬤ Rafforzare il tronco per una potenza esplosiva.

⬤ Affinare i muscoli a contrazione rapida per risposte fulminee.

⬤ Coordinare i muscoli per un controllo totale del corpo.

⬤ Migliorare gli stabilizzatori per movimenti rapidi e agili.

Functional Training for Athletes at All Levels (Allenamento funzionale per atleti di tutti i livelli) allenamenti specifici per: -Baseball.

-Baseball.

-Pallacanestro.

-Ciclismo.

-Calcio.

-Golf.

-Ginnastica.

-Hockey.

-Lacrosse.

-Rugby.

-Sci.

-Calcio.

-Calcio.

-Nuoto.

-Tennis.

-Atletica leggera.

-Pallavolo.

-Lotta libera.