Allenamento funzionale

Recensioni dei lettori

Il libro “Functional Training” di JC Santana ha ricevuto recensioni estremamente positive da parte di professionisti e appassionati di fitness. I recensori ne lodano l'approccio completo all'allenamento funzionale, le spiegazioni chiare, la varietà di esercizi e l'applicazione pratica per tutti i livelli di fitness. Tuttavia, alcuni criticano la scrittura, a volte difficile da comprendere, e sottolineano i problemi di navigazione della versione Kindle.

⬤ Contenuti completi e ben strutturati sull'allenamento funzionale.
⬤ Spiegazioni chiare di esercizi e concetti.
⬤ Applicabile a tutti i livelli, dai principianti agli atleti d'élite.
⬤ Include una varietà di esercizi funzionali e programmi campione.
⬤ Superba risorsa per i professionisti del fitness e gli allenatori.

⬤ La scrittura può essere difficile da capire e un po' ambigua.
⬤ La versione Kindle è difficile da navigare, con un impatto sulla fruibilità come guida di riferimento.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato il contenuto familiare se avevano già una conoscenza dell'allenamento funzionale.

(basato su 155 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Functional Training

Contenuto del libro:

Portate le vostre prestazioni a un livello superiore con l'allenamento funzionale. L'autore Juan Carlos Santana presenta il suo approccio rivoluzionario all'allenamento e ai metodi di condizionamento che miglioreranno la vostra funzionalità in qualsiasi sport o attività. L'Allenamento Funzionale tratta le recenti scoperte, la maggior parte degli esercizi e i programmi collaudati che potete seguire o incorporare nel vostro piano di allenamento esistente.

Con esercizi e programmi di forza, resistenza, potenza e specifici per ogni sport, l'Allenamento funzionale è una risorsa completa per ogni atleta, allenatore e preparatore atletico. Con i concetti, gli esercizi, le progressioni e le sequenze su cui si basa un valido programma di allenamento funzionale, affronta le esigenze di oltre 11 sport e presenta 135 esercizi, tra cui quelli con il peso corporeo, le bande e le carrucole, i manubri e i kettlebell, le palle mediche e le palle di stabilità.

L'allenamento funzionale prevede un approccio a tre livelli per integrare i movimenti funzionali in un programma di forza esistente. Attraverso la valutazione e l'analisi, si identificano i movimenti e i muscoli coinvolti nel proprio sport, quindi si selezionano gli esercizi e i programmi migliori in base ai risultati desiderati e agli obiettivi di prestazione. Oltre alle sequenze di esercizi rapidi e alla programmazione personalizzata per le quattro grandi abilità sportive, è possibile sviluppare programmi più completi per soddisfare le esigenze e gli obiettivi atletici e di prestazione.

Qualunque sia il vostro sport, l'allenamento funzionale vi aiuterà a raggiungere risultati ottimali.