Allenamento fitness delle forze speciali: allenamenti senza palestra per costruire muscoli e raggiungere la forma fisica d'élite

Recensioni dei lettori

Il libro è un manuale di fitness completo, pensato sia per gli uomini che per le donne, che offre regimi di allenamento dettagliati, facili da seguire e adattabili a vari livelli di forma fisica. Fornisce illustrazioni chiare e consente agli utenti di allenarsi con un'attrezzatura minima o nulla. Adatto a chi vuole tenersi in forma a casa, è stato ben accolto da diversi utenti, tra cui militari e istruttori di sopravvivenza.

⬤ Incredibilmente dettagliato ma facile da seguire
⬤ include foto per gli esercizi
⬤ piani di allenamento personalizzabili
⬤ attrezzatura minima necessaria
⬤ adatto a uomini e donne
⬤ tiene traccia dei progressi facilmente
⬤ buono per vari livelli di fitness
⬤ eccellente per gli allenamenti a casa.

⬤ Alcuni utenti ritengono che manchi di allenamenti avanzati come le trazioni
⬤ alcuni ritengono che non sia abbastanza specifico per l'addestramento delle forze speciali
⬤ alcune recensioni lo considerano basilare rispetto a risorse di fitness più complesse.

(basato su 38 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Special Forces Fitness Training: Gym-Free Workouts to Build Muscle and Get in Elite Shape

Contenuto del libro:

UN INTENSO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PER RAGGIUNGERE LA FORZA, LA RESISTENZA E LA DESTREZZA DI UN SOLDATO DELLE FORZE SPECIALI.

Avete la stoffa per diventare un soldato delle forze speciali? Per essere un membro delle unità più elitarie dell'esercito - i Navy SEAL, i Marine Force Recon, i Ranger dell'esercito o i Berretti Verdi - è necessario essere in condizioni fenomenali, in grado di sopportare alti livelli di stress fisico e mentale. In questo libro, l'autore Augusta DeJuan Hathaway mostra come raggiungere la migliore forma fisica della vostra vita utilizzando il programma che ha sviluppato come specialista della forza e del condizionamento per le forze speciali dell'esercito americano.

Preparati a fare tutto o a tornare a casa Special Forces Fitness Training presenta regimi senza palestra che ti sfidano ad allenarti come un duro. Con i 30 allenamenti intensivi contenuti in questo libro potrete: - Sviluppare una forza enorme.

- Aumentare la velocità e l'agilità.

- Estendere la soglia di fatica.

- Migliorare l'equilibrio e la flessibilità.

- Aumentare la forza mentale.