Allenamento di triathlon per principianti

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato dai principianti che si avventurano nel triathlon, lodato per il suo formato di facile lettura e per i consigli completi su dieta, allenamenti e attrezzatura. Sebbene molti lo abbiano trovato incoraggiante e informativo, non è riuscito a fornire un approfondimento su alcuni argomenti.

Facile da leggere, ottimo per i principianti, fornisce consigli utili e incoraggiamento, copre vari aspetti della preparazione al triathlon e ha aiutato con successo molti lettori a prepararsi per il loro primo triathlon.

Manca di profondità in alcune aree, in particolare nelle strategie di gara e nelle tecniche di allenamento specifiche. La versione Kindle presenta problemi di formattazione che ne rendono difficile la lettura.

(basato su 39 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Triathlon Training for Dummies

Contenuto del libro:

Prepararsi per il triathlon è una cosa seria. TriathlonTraining For Dummies è ricco di consigli e metodi comprovati per allenarsi per il triathlon e raggiungere la migliore forma possibile entro il giorno della gara. Vi aiuta a trovare la motivazione necessaria per seguire il vostro programma, a mangiare meglio per massimizzare le vostre energie e a prevenire gli infortuni sia prima che durante la gara.

Questa guida autorevole vi aiuta a valutare la vostra forma cardiovascolare, la forza muscolare, la resistenza e la flessibilità e a fissare obiettivi di allenamento realistici e gestibili. Imparerete a stabilire un programma di allenamento, a scegliere un obiettivo di tempo per l'arrivo, a procurarvi l'attrezzatura giusta e conveniente di cui avrete bisogno per ogni tappa della gara e a ottimizzare la vostra forma fisica per il nuoto, la bicicletta e la corsa. Inoltre, vi aiuterà a mettere tutto insieme, a focalizzare l'allenamento, ad aggiungere allenamenti doppi, a diventare un artista del cambio d'acqua e a risparmiare tempo durante le transizioni. Scoprite come:

⬤ Scegliere un evento per cui allenarsi in base al proprio livello di forma.

⬤ Prendere la migliore forma possibile.

⬤ Scegliere l'attrezzatura e l'abbigliamento sportivo giusto.

⬤ Allenarsi per un triathlon olimpico, sprint o ironman.

⬤ Fornire il corpo e prevenire gli infortuni.

⬤ Prepararsi alle sessioni di allenamento.

⬤ Mantenere l'energia e recuperare rapidamente.

⬤ Impostate i programmi di allenamento per ogni evento di triathlon.

⬤ Trattare i comuni infortuni da allenamento e da gara.

⬤ Vivere come un atleta.

Triathlon Training For Dummies è completo di risorse per trovare i triathlon più vicini, elenchi di oggetti da portare con sé il giorno della gara e consigli sulle formalità di iscrizione e sul galateo di gara.