Allenamento di resistenza: Il modo più semplice per rafforzare i muscoli (Esercizi con bande di resistenza per l'allenamento della forza e della mobilità)

Titolo originale:

Resistance Workout: The Easiest Way to Strengthen Your Muscle (Resistance Band Exercises for Strength Training and Mobility)

Contenuto del libro:

Gli esercizi con le bande di resistenza sono gli allenamenti più efficaci che gli anziani e i principianti possono inserire nel loro programma settimanale quotidiano. Con questo esercizio, con pochi esercizi di base, si sviluppa la forza, si migliora la resistenza e si contribuisce in modo significativo a combattere i dolori persistenti, a contrastare la perdita di massa ossea, i dolori e persino le malattie come l'artrite.

Queste serie di allenamenti sono l'alternativa perfetta ai pesi o anche un ottimo complemento a un regime di sollevamento pesi standard.

Ecco un'anteprima di ciò che state per imparare...

⬤ Un elenco completo e una spiegazione dei benefici che trarrete dall'allenamento con le bande di resistenza.

⬤ Esercizi con tecniche corrette spiegate (e diagrammi!) per la parte superiore, inferiore e centrale del corpo.

⬤ I diversi tipi, colori e stili di bande di resistenza.

⬤ Tip e trucchi del sottoscritto per un uso efficace delle bande di resistenza.

⬤ Progressioni per principianti e utenti avanzati.

Tante persone desiderano essere più in forma di se stesse, ma molte di loro spesso pensano che sia fuori dalla loro portata. Con il costo elevato di articoli come macchine per l'allenamento, pesi manuali o persino tappetini per lo yoga, oltre alla varietà di attrezzature di cui ci viene detto che abbiamo bisogno per lavorare tutti i gruppi muscolari che vogliamo, non c'è da stupirsi che molti sogni di fitness svaniscano prima di iniziare. La maggior parte delle persone non ha a disposizione tutto questo denaro o spazio, e nessuno vuole girare intorno a cyclette e panche per i pesi per arrivare al tavolo della cucina.