Allenamento dell'equilibrio: Allenamenti di stabilità per la forza del core e un corpo scolpito

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce una guida completa all'allenamento dell'equilibrio, includendo una serie di esercizi che possono essere eseguiti con e senza attrezzature come la palla BOSU e il foam roller. È illustrato con molte immagini per una maggiore chiarezza. Sebbene molti utenti lo trovino utile per migliorare l'equilibrio, alcuni hanno notato limiti nella varietà degli esercizi e alcune imprecisioni.

⬤ Numerose illustrazioni e immagini
⬤ istruzioni chiare
⬤ efficace per migliorare l'equilibrio
⬤ fornisce esercizi adatti a principianti e avanzati
⬤ ottimo per l'home fitness
⬤ feedback positivi da parte di utenti che hanno problemi di equilibrio.

⬤ Varietà limitata di esercizi senza attrezzature
⬤ alcune imprecisioni rilevate nelle spiegazioni e nelle illustrazioni
⬤ la qualità dei materiali (carta) è stata criticata
⬤ manca la traduzione in francese.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Balance Training: Stability Workouts for Core Strength and a Sculpted Body

Contenuto del libro:

ANDATE OLTRE LA PALLA CON I PIÙ RECENTI ESERCIZI DI FORZA E DI EQUILIBRIO.

L'allenamento per l'equilibrio, ovvero l'allenamento su superfici instabili come il BOSU, la palla e la core board, vi costringe a usare i muscoli interni e profondi che altri allenamenti non sfruttano. Sono questi i muscoli che vi fanno apparire eleganti, tonici e sexy.

Sia che vi alleniate sul tappetino a casa o che lavoriate su un attrezzo per l'equilibrio in palestra, il Balance Training vi aiuterà a scolpire drasticamente le gambe, il sedere e la pancia, migliorando al contempo la forza e la postura generale. Il core e i muscoli fondamentali non saranno mai più deboli e flaccidi.

Questo libro porta l'allenamento dell'equilibrio a un livello superiore, offrendo i benefici dello yoga e del pilates, nonché della forza e del core training, il tutto in un programma facile da seguire.