Allenamento con la palla della forza

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per le preziose informazioni e le indicazioni pratiche sugli esercizi, particolarmente utili per i principianti e i non professionisti. È un riferimento completo per gli appassionati di fitness e per i personal trainer.

Il libro offre un'ampia gamma di esercizi, è facile da seguire, include descrizioni dettagliate e immagini utili ed è adatto sia ai principianti che agli allenatori. È un buon riferimento per chi si allena regolarmente e apprezza un approccio strutturato al fitness.

Alcuni recensori hanno notato che il libro potrebbe non aggiungere molto ai professionisti del fitness più esperti, indicando che potrebbe essere più adatto ai principianti o agli appassionati di fitness occasionali.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Strength Ball Training

Contenuto del libro:

Chi dice che i migliori non possono migliorare? La terza edizione di Strength Ball Training offre più esercizi, programmi, valutazioni e video per risultati migliori.

Preferiti dagli atleti d'élite, dagli esperti di fitness e dagli specialisti della forza e del condizionamento, gli esercizi con la palla medica sono essenziali per sviluppare potenza, forza, equilibrio, coordinazione e stabilità del nucleo. Strength Ball Training presenta questi esercizi insieme a istruzioni e consigli per ottenere risultati.

All'interno troverete valutazioni che vi aiuteranno a determinare il vostro attuale livello di abilità ed esercizi correttivi che affrontano le carenze. Gli esercizi possono essere messi in sequenza per creare programmi individuali che mirano a regioni specifiche o a migliorare le prestazioni di tutto il corpo. Imparerete a incorporare attrezzature come cavi, bande e manubri per una maggiore versatilità e resistenza. Inoltre, avrete accesso esclusivo ai video online che dimostrano gli esercizi più complessi e avanzati.

Strength Ball Training include un programma campione con una serie di sfide di forza, flessibilità ed equilibrio che vi metteranno alla prova fino al midollo.