Allenamento con i kettlebell

Recensioni dei lettori

Il libro “Enciclopedia della conoscenza” di Steve Cotter è considerato una risorsa completa sia per i principianti che per i praticanti esperti di kettlebell, che offre tecniche dettagliate, esercizi e principi di programmazione. Sebbene sia lodato per la chiarezza delle istruzioni e l'ampia trattazione dell'allenamento con i kettlebell, alcuni lettori hanno ritenuto che non fornisse approfondimenti sulla creazione di allenamenti personalizzati e che il contenuto delle anteprime non fosse sufficientemente informativo.

Il libro contiene un'ampia lista di esercizi, eccellenti illustrazioni e istruzioni passo-passo che sono utili sia ai principianti che agli utenti più esperti. Fornisce una solida base per l'allenamento con i kettlebell, discute la definizione degli obiettivi e la creazione di programmi e include prospettive sullo sport con i kettlebell. L'autore, Steve Cotter, è riconosciuto come una figura di spicco nell'allenamento con i kettlebell, il che aggiunge credibilità ai contenuti.

Secondo alcuni lettori, il libro manca di indicazioni approfondite sullo sviluppo di piani di allenamento personalizzati. Altri hanno criticato la funzione “Look Inside”, che si concentra troppo sulla storia dei kettlebell piuttosto che sui contenuti didattici.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Kettlebell Training

Contenuto del libro:

I kettlebell esistono da centinaia di anni, ma nell'ultimo decennio hanno conosciuto una rapida crescita a livello internazionale. Non c'è da stupirsi che le kettlebell siano diventate così popolari in tutto il mondo: Essi rappresentano uno strumento efficace e poco costoso per migliorare la mobilità, promuovere la perdita di grasso, aumentare la resistenza, la forza e la potenza e migliorare le prestazioni sportive.

Kettlebell Training, seconda edizione, è una guida facile da usare e senza fronzoli che vi permetterà di iniziare a fissare gli obiettivi, valutare il vostro livello di forma e scegliere gli esercizi. Imparerete ad allenarvi in modo sicuro ed efficiente per massimizzare i risultati con 69 programmi di kettlebell, da quelli per principianti a quelli avanzati, per la mobilità, la perdita di grasso, la resistenza, la forza, la potenza e le prestazioni sportive. I quasi 100 esercizi sono accompagnati da istruzioni passo-passo, sequenze fotografiche dettagliate e consigli per l'allenamento, immediatamente accessibili e perfetti per la casa o la palestra. Sono incluse anche informazioni sugli errori più comuni e sulle correzioni da apportare, nonché programmi di cross-training specifici per lo sport.

Nella seconda edizione, il rinomato esperto di kettlebell e l'esperto certificato di forza e condizionamento Steve Cotter forniscono una panoramica della storia e del valore dell'allenamento con i kettlebell. Esamina il mondo dello sport con i kettlebell in un'intervista con il campione del mondo di kettlebell Denis Vasilev e dedica un capitolo alle competizioni con i kettlebell. Inoltre, la seconda edizione vi aiuterà a comprendere meglio lo stile di vita dell'allenamento con i kettlebell, dimostrando come i kettlebell si inseriscano nella forma fisica, nella salute e nel benessere generale.

Più che esercizi, Kettlebell Training contiene programmi collaudati che producono risultati. Che ci si alleni per la performance, l'aspetto fisico o la forma fisica generale, Kettlebell Training contiene gli esercizi, i programmi e i consigli necessari per ottenere i risultati desiderati. È una guida completa a cui farete ricorso più volte.

È disponibile anche un corso di formazione continua e un esame che utilizza questo libro. Può essere acquistato separatamente o come parte di un pacchetto che comprende tutto il materiale del corso e l'esame.