Allenamento cardio-forza: Bruciare i grassi, costruire i muscoli e diventare più forti più velocemente

Recensioni dei lettori

Il libro dell'allenatore Dos Remedios fornisce una serie di esercizi e metodologie di allenamento della forza supportati da principi scientifici. Sebbene molti lettori trovino le informazioni efficaci e utili sia per i principianti che per i sollevatori esperti, hanno evidenziato diversi errori editoriali e notato che la scrittura può talvolta essere disorganizzata e confusa. Inoltre, alcuni aspetti, come le istruzioni per i kettlebell, sono stati criticati per la loro scarsa chiarezza. Nonostante questi inconvenienti, il consenso generale è che il libro può essere una grande risorsa per migliorare la forza e la perdita di grasso, soprattutto per chi è disposto a impegnarsi.

⬤ Facile da seguire per vari livelli di fitness con una serie di allenamenti.
⬤ Basato su solidi principi scientifici e metodologie efficaci.
⬤ Può riaccendere l'interesse per gli allenamenti e portare a notevoli miglioramenti della forma fisica.
⬤ Contiene tecniche efficaci di interval training ad alta intensità (HIIT).
⬤ Buona risorsa sia per i principianti che per i personal trainer in cerca di nuove idee.

⬤ Contiene diversi errori editoriali che possono confondere i lettori.
⬤ Alcune istruzioni, in particolare per gli esercizi con i Kettlebell, sono mal descritte.
⬤ Manca uno schema di programma chiaro, lasciando ai lettori la possibilità di creare le proprie routine.
⬤ Alcuni lettori ritengono che il contenuto sia ridondante rispetto alle opere precedenti dell'autore.

(basato su 86 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Cardio Strength Training: Torch Fat, Build Muscle, and Get Stronger Faster

Contenuto del libro:

Dimezzate il tempo di allenamento e raddoppiate i risultati.

Se avete poco tempo per allenarvi e chili di grasso da bruciare, il pensiero di dover passare ore in palestra a sollevare pesi e fare cardio può essere scoraggiante. Ora, Cardio Strength Training risolve entrambi i problemi con allenamenti semplici, veloci ed efficaci che incorporano movimenti combinati impegnativi per la costruzione dei muscoli ed esercizi cardio per bruciare i grassi, per aiutarvi a prendere due piccioni con una fava.

Basato sugli stessi principi utilizzati da Robert Dos Remedios per allenare gli atleti universitari della Division I, Cardio Strength Training offre allenamenti sicuri e innovativi e consigli nutrizionali per tutti coloro che vogliono perdere chili di ciccia e costruire un fisico funzionalmente forte. Ogni allenamento non dura più di 15 minuti e si basa sugli stessi metodi di allenamento descritti nel libro di grande successo Men's Health Power Training.