Allenamenti per donne: Circuito di allenamento

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato in quanto guida all'allenamento domestico efficace e semplice, adatta alle donne di tutti i livelli di fitness. Presenta istruzioni chiare, illustrazioni utili e una varietà di esercizi mirati a diversi gruppi muscolari. Pur essendo impegnativo, offre flessibilità negli allenamenti ed è progettato per ridurre al minimo il rischio di lesioni.

⬤ Istruzioni facili da seguire con illustrazioni chiare.
⬤ Programma completo che lavora su ogni gruppo muscolare.
⬤ Flessibilità nelle opzioni di allenamento e nella programmazione.
⬤ Riduce al minimo il rischio di lesioni grazie a una guida alla forma corretta.
⬤ L'autore è un trainer certificato, il che aggiunge credibilità al programma.

⬤ Può sembrare che sia necessaria molta attrezzatura per iniziare.
⬤ L'intensità può essere impegnativa per chi è stato inattivo per un po' di tempo.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Workouts for Women: Circuit Shaping

Contenuto del libro:

La via per un corpo più snello Ottenere i massimi risultati con la meraviglia dell'allenamento a circuito

Le donne di tutta l'America stanno scoprendo il piacere dell'allenamento a circuito. Questo tipo di allenamento, unico nel suo genere, offre un'unica sessione di esercizi per tutto il corpo, combinando allenamento aerobico e di forza in un allenamento efficiente dal punto di vista del tempo.

L'allenamento a circuito riduce il peso corporeo e i centimetri ed è uno dei metodi di allenamento più versatili. Offre un'eccellente forma fisica a tutto tondo, costruisce il tono muscolare magro femminile e aumenta la forza e la resistenza aerobica.

In Allenamenti per donne imparerete:

* Come allenarsi a circuito a casa o in palestra.

* Come iniziare a bruciare grassi in soli 12 minuti al giorno.

* Circuiti mirati per tutti i livelli di fitness... e molto altro ancora.

Con oltre 90 esercizi diversi, Allenamenti per le donne è il modo più rapido e comprovato per ottenere una figura più formosa e una persona più sana e felice.