Allenamenti per anziani over 60: 9 minuti di guida passo-passo per migliorare la flessibilità, la forza e l'equilibrio delle articolazioni

Titolo originale:

Workouts for Seniors Over 60: 9-minute Step-by-Step Guide to Improve joint flexibility, strength and balance

Contenuto del libro:

Sperimentare un calo di energia e una mobilità limitata può essere una spina nel fianco, soprattutto quando ci sono i nipoti. È desiderio e piacere di ogni nonno rendere il soggiorno dei nipoti il più piacevole possibile, e voi non fate eccezione. Il dolore che si prova nel sentirli dire: "Nonna, puoi giocare con noi a questo gioco? "mentre si sa di non essere abbastanza in forma per farlo è insopportabile.

Anche i dolori alle articolazioni, alle ginocchia e alla schiena possono rendere la vita piuttosto difficile se si è anziani, per non parlare dei potenziali problemi di salute che si insinuano nel tempo. Scorrendo questo libro, scoprirete l'importante ruolo svolto dall'esercizio fisico, nel caso in cui decidiate di inserirlo nel vostro stile di vita quotidiano, e comprenderete come l'esercizio fisico possa giovarvi in modo positivo. Gli esercizi illustrati, passo dopo passo, contenuti in questo libro, sono stati scelti per colpire tutti i muscoli vitali del vostro corpo e per rendervi più allegri, energici e sani a lungo termine.

Questo libro è un ottimo manuale per i senior di tutti i livelli di esperienza e per coloro che vogliono sperimentare la magia di un allenamento completo. Se volete imparare nuovi movimenti o siete alla ricerca di un programma strutturato per iniziare, questo libro fa proprio al caso vostro. Se siete alle prime armi con l'allenamento, non potrete sbagliare con questo libro perché è stato progettato per essere a basso impatto e scalabile. Con costanza e determinazione, imparerete ad amare il modo in cui vi fa sentire. Preparatevi a esplorare e a diventare uno degli anziani più in forma del mondo, con una maggiore flessibilità, equilibrio, forza e meno dolori articolari! Mi piacerebbe sentire le vostre opinioni dopo aver finito di leggere il libro, quindi assicuratevi di lasciare una recensione su Amazon. Questo aiuta a diffondere la parola in modo che possa aiutare gli altri nello stesso modo in cui, spero, ha aiutato voi.